TDEE là viết tắt của Total Daily Energy Expenditure, tức là Tổng Lượng Năng Lượng Tiêu Thụ Hằng Ngày. Đây là một chỉ số quan trọng giúp định lượng năng lượng mà cơ thể bạn tiêu thụ trong một ngày, bao gồm cả các hoạt động vận động và quá trình trao đổi năng lượng cơ bản.

TDEE là gì? Cách tính TDEE chuẩn xác nhất

kieu

TDEE là tổng lượng năng lượng mà cơ thể bạn tiêu hao trong một ngày, bao gồm cả năng lượng cần thiết cho các hoạt động thể chất, hoạt động cơ bản (Basal Metabolic Rate - BMR) và quá trình trao đổi chất.

Mục đích của việc tính TDEE là gì?

Việc sử dụng chỉ số TDEE để xác định lượng calo cần nạp vào cơ thể là một cách quan trọng để điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và đạt được mục tiêu cân nặng. Dưới đây là một số điểm quan trọng khi áp dụng TDEE để giảm cân hoặc tăng cân:

Share - TDEE là gì? Cách tính TDEE chuẩn xác nhất