5 tác dụng của hạt óc chó thực phẩm đến từ thiên nhiên


6G Healthy Food2025/02/04 17:25
Follow

Tác dụng của hạt óc chó

Tác dụng của hạt óc chó cho tim mạch: Hàm lượng omega-3 cao trong hạt óc chó giúp giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

  • Các cuộc nghiên cứu trong nhiều thập kỷ qua đã chỉ ra, quả óc chó có vô số lợi ích cho trái tim và hiệu quả hơn bất cứ loại hạt nào trên trái đất. Những lợi ích này đến từ các axit béo omega-3, khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa có trong chính quả óc chó.

  • Chứng loạn nhịp tim hoặc tim đập thất thường cũng có thể được chữa trị với lượng axit béo omega-3 phù hợp.

Tác dụng của hạt óc chó cho sức khỏe não bộ: Omega-3 trong hạt óc chó rất quan trọng cho sự phát triển của não bộ, đặc biệt ở trẻ nhỏ và người già. Nó giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng tập trung và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

  • Các nghiên cứu cho thấy các chất dinh dưỡng trong quả óc chó, bao gồm: chất béo không bão hòa đa, polyphenol và vitamin E. Những chất này có thể giúp giảm tổn thương oxy hóa và viêm trong não.

  • Các nghiên cứu quan sát ở người lớn tuổi đã liên kết việc ăn quả óc chó với chức năng não tốt hơn; bao gồm tốc độ xử lý nhanh hơn, tinh thần linh hoạt hơn và trí nhớ tốt hơn. 

Tác dụng của hạt óc chó trong việc hỗ trợ giảm cân: Mặc dù giàu chất béo nhưng hạt óc chó lại giúp bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân.

Tác dụng của hạt óc chó cho làn da: Vitamin E trong hạt óc chó có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, làm chậm quá trình lão hóa.

Tác dụng của hạt óc chó trong giấc ngủ: Hạt óc chó chứa melatonin, một hormone giúp điều hòa giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn.

  • Lý giải cho điều này, melatonin trong cơ thể chúng ta hoạt động như một liều thuốc ngủ. Khi cơ thể hoạt động quá sức và mệt mỏi thì melatonin sẽ được sản xuất ra nhằm “ru” cơ thể ngủ. Nếu melatonin không được sản xuất, hoặc sản xuất quá ít sẽ khiến bạn khó ngủ, ngủ không ngon.

Share - 5 tác dụng của hạt óc chó thực phẩm đến từ thiên nhiên

Follow 6G Healthy Food to stay updated on their latest posts!

Follow

0 comments

Be the first to comment!

This post is waiting for your feedback.
Share your thoughts and join the conversation.