Baskadia

La salud humana depende de una dieta balanceada que contenga cantidades adecuadas de seis nutrientes esenciales. Una dieta saludable ayuda a protegernos de la malnutrición y de enfermedades no transmisibles como la diabetes, las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer. Para lograr una alimentación balanceada, se recomienda incluir en la dieta todos los grupos de alimentos, como lácteos, carnes, huevos, pescado, leguminosas, frutas, verduras, cereales y grasas. Además, es importante mantener las proporciones adecuadas en el plato y consumir grasas saludables. Una dieta equilibrada debe ser suficiente, adaptada a la edad, sexo, talla, actividad física y estado de salud de cada persona, y variada para garantizar una mayor seguridad en la obtención de los nutrientes necesarios. Recuerda que el estado nutricional de una persona se evalúa en base a su salud y bienestar, y la nutrición adecuada varía de persona a persona.