Baskadia

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Всем привет, любители колбаски и пиццы! Если вы также, как и я, не представляете свою жизнь без сахара и греховной еды, то сегодняшняя статья для вас. Я - человек, который решительно не готов отказываться от любимых блюд в пользу стройной фигуры. Однако, когда на весах появилось несколько лишних килограммов, я поняла - что-то нужно делать. И я нашла свой способ похудения в 2011 году! Если хотите узнать, как я смогла избавиться от жира без тяжелых диет и мучительных тренировок, то продолжайте читать эту статью!

Меню для похудения 2011

В ходе экспериментов и исследований было выявлено, что для эффективного похудения необходимо правильно питаться. В 2011 году появились новые продукты, которые позволяют не только снизить калорийность рациона, но и сохранить полезные вещества, необходимые для здоровья. В данной статье мы рассмотрим меню на 7 дней, которое поможет вам быстро и безопасно сбросить лишний вес.

Понедельник

Завтрак: овсянка на воде с ягодами и медом. Обед: салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, лук, руккола) с добавлением кусочков куриного филе. Ужин: коктейль из кефира с добавлением зелени и огурцов.

Вторник

Завтрак: яйца-глазунья с помидорами и зеленью. Обед: грибной суп на курином бульоне. Ужин: запеченная рыба с овощами на гриле.

Среда

Завтрак: йогурт с добавлением злаков. Обед: зеленый салат с кусочками телятины. Ужин: овощное рагу с курицей на пару.

Четверг

Завтрак: твердый сыр с грецким орехом и медом. Обед: рисовая лапша с курицей. Ужин: кефир с добавлением имбиря.

Пятница

Завтрак: омлет из яиц с помидорами и зеленью. Обед: суп-пюре из цветной капусты. Ужин: рыбные котлеты с овощами на пару.

Суббота

Завтрак: овсянка на воде с ягодами и медом. Обед: зеленый салат с кусочками свинины. Ужин: коктейль из кефира с добавлением зелени и огурцов.

Воскресенье

Завтрак: греческий йогурт с ягодами и медом. Обед: овощное рагу с курицей на пару. Ужин: салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, лук, руккола) с добавлением кусочков куриного филе.

Преимущества меню для похудения 2011

Одним из главных преимуществ данного меню является его калорийность. Она не превышает 1200 калорий в день, что позволяет быстро и эффективно сбросить лишний вес без ущерба для здоровья. Кроме того, данное меню содержит все необходимые витамины и минералы, которые необходимы для правильного функционирования организма.

Выводы

Правильное питание – это главный фактор в процессе похудения. Меню, представленное выше, поможет вам сбросить лишний вес быстро и безопасно. Кроме того, не забывайте о физических упражнениях, которые помогут ускорить процесс похудения и укрепить мышцы.