Baskadia

ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ

Сколько раз ты уже гуглил(а) "как похудеть", "быстрое похудение", "худеем за неделю"? А в ответ - волшебные пилюльки, строгие диеты и непонятные упражнения, которые кажутся возможными только для людей без кости и мяса. Но не отчаивайся, дорогой(ая) друг(ая)! Если я смогла похудеть на 15 кг, то и ты сможешь! При том же росте, что и у меня! Я расскажу тебе, как я это сделала и как именно ты сможешь повторить мой успех. Все, что тебе нужно - это терпение, мотивация и мое руководство. Готов похудеть вместе со мной? Тогда, садись поудобнее и начинаем!

Вешу 70 кг при росте 165 как похудеть

Один из главных вопросов, которые задают себе люди, желающие похудеть, - как сбросить вес и сохранить его на долгое время? Если вы весите 70 кг при росте 165 см, то для вас это актуальный вопрос. В первую очередь, необходимо понять, что похудение не является моментальным процессом и требует усилий и терпения. Вам необходимо изменить свою жизнь и привычки, чтобы достичь своей цели.

Снижение калорий

Один из ключевых моментов для похудения - это снижение количества потребляемых калорий. Для того, чтобы похудеть, необходимо установить свой дневной рацион и придерживаться его. Старайтесь сократить прием пищи до 1200-1400 калорий в день.

Правильное питание

Не менее важно правильное питание. Избегайте жирной, соленой и сладкой пищи, а также быстрой еды, которая содержит много калорий. Увеличьте количество фруктов, овощей, белка и зеленых овощей в своем рационе.

Физические нагрузки

Физические нагрузки - это также важный компонент для похудения. Регулярные занятия спортом, как кардио, так и силовые тренировки, помогут ускорить процесс похудения, улучшить общее состояние организма и повысить тонус.

Избегайте стресса и тревоги

Не забывайте, что стресс и тревога могут стать препятствием на пути к похудению. Избегайте ситуаций, которые вызывают у вас стресс, и практикуйте расслабляющие упражнения, как медитация или йога.

Принимайте достаточное количество воды

Важно также пить не менее 2 литров воды в день. Вода помогает организму удалять токсины и улучшает обмен веществ, что способствует похудению.

Заключение

Чтобы достигнуть своей цели и похудеть, необходимо следовать всем вышеперечисленным рекомендациям. Не забывайте, что процесс похудения требует времени и усилий, но если вы будете следовать нашим советам, то обязательно достигнете своей цели.