Baskadia

СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ

Когда речь заходит о похудении, мы страдаем от изобилия советов и рекомендаций. Одни твердят, что нужно снизить калорийность пищи, другие уверяют, что нужно пропустить еду после 6 вечера. Ну а что, если я скажу вам, что последнее утверждение - это полная ерунда? Нет, вы не ослышались. Я, ваш надежный гид в мире здорового образа жизни, утверждаю, что система похудения не есть после 6. Почему? Давайте разберемся в этой статье!

Система похудения не есть после 6

Очень часто люди, желающие похудеть, прибегают к различным диетам и ограничениям в еде. Однако, не все из них понимают, что правильное питание – это не только ограничения, но и разумное распределение приемов пищи. Один из популярных мифов, связанных с похудением – это запрет на еду после 6 вечера. Давайте разберемся, почему это не так.

Как работает наш организм?

Чтобы понять, почему запрет на еду после 6 вечера – это миф, нам нужно разобраться в том, как работает наш организм. Весьма редко мы слышим о том, что наш желудок и кишечник имеют свой биоритм. Именно в этом биоритме заключается секрет правильного питания. Организм человека работает по тому биоритму, который выработался за долгие годы эволюции, и от него нельзя просто так отказаться.

Что такое биоритм?

Биоритм – это периодическое изменение состояния организма в течение суток. В течение дня наш организм переживает несколько фаз: активность, сонность, легкий сон, глубокий сон. Каждая из этих фаз характеризуется своим обменом веществ и энергии. В период активности наш организм тратит много энергии, а в период сна наоборот – сберегает ее.

Как это связано с питанием?

Теперь, когда мы понимаем, что наш организм работает в биоритмах, давайте разберемся, как это связано с питанием. Наш желудок и кишечник также имеют свой биоритм. В период активности они готовы принимать пищу, переваривать ее и выделять нужные вещества. А в период сна – наоборот, они сберегают свои силы и не готовы к работе.

Почему не стоит есть после 6 вечера?

Теперь мы понимаем, что наш организм и система пищеварения работают в своих биоритмах, и это означает, что есть после 6 вечера не стоит. В это время наш желудок и кишечник находятся в периоде подготовки к сну и не готовы к работе. Если мы съедим что-то тяжелое, то они будут вынуждены работать, а в результате этого может возникнуть неприятный ощущение тяжести в желудке, и пища не будет полностью усваиваться.

Как правильно питаться?

Чтобы правильно питаться и не нарушать биоритм нашего организма, нужно следовать нескольким правилам: 1.Кушать часто, но маленькими порциями. 2.Не употреблять тяжелую пищу ночью. 3.Не забывать про завтрак, так как он является главным приемом пищи в день.

Вывод

Теперь вы знаете, почему миф о запрете на еду после 6 вечера не соответствует действительности. Наш организм и система пищеварения работают в своих биоритмах, и следование им – это залог правильного питания и хорошего самочувствия. Если вы хотите похудеть, то не нужно голодать и ограничивать себя в питании. Важно правильно распределить приемы пищи в течение дня и не забывать о здоровом питании.