Baskadia

ПОДРОБНЕЕ

Дорогие читатели, вы когда-нибудь задумывались, почему реклама диет всегда показывает людей, которые уже похудели? А где же фотографии тех, кто не только не похудел, но и набрал веса после "колдовских" диет? Возможно, вы уже пробовали все – от голодовок до странных смузи, но ничто не работало. Но не все так уж печально, ведь сегодня мы расскажем вам о легком способе похудеть, который не только работает, но и не мучает вас голодом. Да, вы правильно поняли! Речь пойдет о методике Аллена Карра "Легкий способ похудеть". Если вы еще не успели ознакомиться с этим методом, то вы точно не прочитали лучшей статьи, которая изменила вашу жизнь.

Аллен Карр легкий способ похудеть rtf

Аллен Карр - известный психотерапевт и автор книг, которые помогают людям избавиться от вредных привычек. Его книга "Легкий способ бросить курить" уже давно стала бестселлером. Но помимо этой книги, у автора есть и другие работы, среди которых - "Легкий способ похудеть".

Что такое метод Аллена Карра?

Метод Аллена Карра основан на понимании причин, по которым мы едим. Карр считает, что проблема в том, что мы слишком много думаем о еде. Мы думаем о том, что будем есть на завтрак, обед и ужин, думаем о том, что перекусить в течение дня и так далее. При этом, мы не слышим свое тело, которое говорит нам, что оно уже сыто.

Принципы метода

Главный принцип метода Аллена Карра: "Вы должны научиться слушать свое тело". Автор утверждает, что если вы научитесь слушать свое тело, то вы сможете контролировать свой вес без каких-либо диет. Как же научиться слушать свое тело? Во-первых, нужно разобраться, почему мы едим. Карр говорит, что у нас есть два типа голода: физический и эмоциональный. Физический голод возникает, когда наше тело нуждается в еде. Эмоциональный голод возникает, когда мы пытаемся заполнить эмоциональную пустоту едой.

Как бороться с эмоциональным голодом?

Если вы понимаете, что едите не из-за голода, а из-за эмоций, то вы можете обучить себя другим способам удовлетворять эти эмоции. Карр предлагает несколько способов: - Читайте хорошие книги. Хорошая книга может быть лучшей компанией, чем еда. - Слушайте музыку. Музыка может улучшать настроение и помочь расслабиться. - Занимайтесь спортом. Спорт улучшает настроение и помогает контролировать вес.

Как бороться с физическим голодом?

Если вы постоянно чувствуете голод, то, возможно, вы едите неправильно. Карр советует есть медленно и внимательно, а также следить за тем, чтобы в вашем рационе было много фруктов, овощей и других полезных продуктов.

Заключение

Метод Аллена Карра - это не диета, а психотерапевтический подход к проблеме избыточного веса. Он помогает людям научиться слушать свое тело и контролировать свой вес без изнурительных диет и упражнений. Если вы хотите похудеть и сохранить свой вес, то метод Аллена Карра может быть для вас отличной альтернативой.