Baskadia

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Кто сказал, что диеты должны быть скучными и голодными? Не в нашем случае! Если вы стремитесь к идеальной фигуре, но не хотите терпеть голод, то мы имеем для вас отличную новость. Представляем вам - немецкую диету на 14 дней! Да-да, вы не ослышались, это диета, которая не только позволит вам похудеть, но и не оставит вас голодными и неудовлетворенными. Готовы к эксперименту? Тогда продолжайте читать, мы расскажем вам все об этой интересной диете и ее меню.

Немецкая диета на 14 дней меню

Для тех, кто хочет быстро сбросить лишний вес, немецкая диета на 14 дней может стать отличным вариантом. Эта диета достаточно жестка, но результаты не заставят себя долго ждать. Но прежде чем начать следовать этой диете, стоит проконсультироваться с врачом.

Принципы диеты

Основную идею немецкой диеты можно выразить формулой «5+2», что означает 5 дней строгой диеты и 2 дня нормального питания. В эти два дня можно есть все, что угодно, но с умеренностью. Во время дней нормального питания необходимо избегать жирной и соленой пищи, алкоголя и сладостей.

Меню на 14 дней

Перед тем, как приступить к диете, необходимо составить меню на 14 дней, учитывая свои предпочтения и состояние здоровья. Ниже приведен пример меню на 14 дней.

1-5 дни

Завтрак: яблоко, 1 цельнозерновой ломтик хлеба, 1 кусочек сыра. Обед: курица или рыба на гриле, овощной салат. Ужин: 2 вареных яйца, 1 стакан овощного сока.

6-7 дни

Дни нормального питания.

8-12 дни

Завтрак: грейпфрут, 1 цельнозерновой ломтик хлеба, 1 кусочек сыра. Обед: рыба на гриле, овощной салат. Ужин: 2 вареных яйца, 1 стакан овощного сока.

13-14 дни

Дни нормального питания.

Преимущества диеты

Немецкая диета на 14 дней имеет несколько преимуществ: - позволяет быстро сбросить вес; - обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами; - позволяет улучшить обменные процессы в организме.

Недостатки диеты

Однако, как и любая другая диета, у немецкой диеты на 14 дней есть свои недостатки: - диета достаточно жестка, что может привести к ухудшению самочувствия; - диета не подходит для людей, страдающих заболеваниями ЖКТ или сердечно-сосудистой системы; - при переходе на обычное питание после диеты может произойти резкий скачок веса.

Вывод

Немецкая диета на 14 дней может стать отличным вариантом для тех, кто хочет быстро сбросить вес, но перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом. Кроме того, не стоит забывать, что после диеты необходимо переходить на обычное питание постепенно, чтобы избежать резкого скачка веса.