Baskadia

Menjaga berat badan ideal anak merupakan salah satu aspek penting dalam memastikan pertumbuhan dan perkembangannya berjalan optimal. Bagi beberapa orang tua, tantangan mungkin datang dalam bentuk kesulitan untuk meningkatkan berat badan anak yang kurus. Berikut adalah strategi-strategi yang dapat membantu orang tua dalam upaya menggemukkan badan anak:

1. Konsultasi dengan Ahli Gizi atau Dokter Anak

Sebelum memulai program peningkatan berat badan, sangat penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter anak. Hal ini bertujuan untuk memastikan program yang dijalankan sesuai dengan kebutuhan nutrisi anak dan tidak mengganggu kesehatannya.

2. Meningkatkan Frekuensi Makan

Salah satu cara untuk menambah berat badan adalah dengan meningkatkan frekuensi makan anak. Cobalah memberikan makanan dalam porsi kecil namun sering, misalnya 5-6 kali sehari. Hal ini dapat membantu meningkatkan asupan kalori anak tanpa membuatnya merasa terlalu kenyang.

3. Pilih Makanan Bergizi Tinggi

Fokus pada makanan yang kaya akan nutrisi dan kalori. Makanan seperti alpukat, kentang, daging, ikan, telur, dan produk susu dapat menjadi pilihan yang baik. Pastikan juga anak mendapatkan cukup serat, vitamin, dan mineral dari buah-buahan serta sayuran.

4. Sertakan Snack Sehat

Sediakan snack sehat yang tinggi kalori namun juga bergizi. Misalnya, smoothies buah dengan tambahan susu atau yoghurt, kacang-kacangan, atau bar gandum yang kaya serat. Snack ini tidak hanya membantu meningkatkan asupan kalori tapi juga nutrisi penting lainnya.

5. Tingkatkan Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik teratur tidak hanya baik untuk kesehatan secara umum, tapi juga dapat meningkatkan nafsu makan anak. Pilih aktivitas yang menyenangkan bagi anak, seperti berenang, bersepeda, atau bermain di taman.

6. Buat Makanan Menjadi Lebih Menarik

Anak-anak cenderung lebih tertarik untuk makan ketika makanannya tampak menarik. Gunakan cetakan dengan bentuk unik untuk sandwich atau buah, atau tambahkan variasi warna pada makanan. Ini dapat membantu meningkatkan minat anak untuk makan.

7. Monitor Perkembangan Berat Badan

Secara berkala, monitor perkembangan berat badan anak untuk memastikan bahwa program yang dijalankan memberikan hasil yang positif. Penyesuaian mungkin diperlukan berdasarkan perkembangan ini.

8. Keseimbangan adalah Kunci

Meskipun tujuannya adalah meningkatkan berat badan anak, penting untuk menjaga keseimbangan dalam asupan nutrisinya. Hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan yang tinggi gula atau lemak jenuh yang dapat berdampak negatif pada kesehatan anak.

Menggemukkan badan anak yang kurus memerlukan pendekatan yang sabar dan konsisten. Dengan strategi yang tepat dan dukungan dari ahli gizi, anak tidak hanya akan mencapai berat badan ideal tapi juga tumbuh sehat dan kuat