Baskadia

ЧИТАТЬ

Ставлю вам вопрос: кто не любит пончики? Мягкие, пушистые, сочные внутри и золотистые снаружи… Ммм, уже слюнки текут. Но как быть, если вы следуете диете Дюкана и не можете себе позволить обычные пончики? Не заслуживаете ли вы немного сладкого удовольствия после всех усилий? Не волнуйтесь, у нас есть решение! Мы приготовили для вас рецепт пончиков по дюкану, который не нарушит вашу диету. И да, мы не забыли про фото. Готовы к сладкому и здоровому удовольствию? Тогда продолжайте читать.

Пончики по дюкану рецепт с фото

Пончики - это любимое лакомство многих людей, но часто они считаются неполезными для здоровья и фигуры. Однако, есть способ приготовления пончиков, который не нарушает правила здорового питания и диеты. Этот способ называется пончики по дюкану. Пончики по дюкану известны своими низкими калориями и высоким содержанием белка, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за своим весом и здоровьем. В этой статье мы представляем рецепт пончиков по дюкану с фото и пошаговой инструкцией.

Ингредиенты

- 2 яйца - 4 столовые ложки обезжиренного молока - 4 столовые ложки овсяных отрубей - 2 столовые ложки низкожирного творога - 1 столовая ложка обезжиренного какао-порошка - 1 столовая ложка сахарной заменителя - 1 столовая ложка коричневого сахара - 1 чайная ложка разрыхлителя - 1 чайная ложка ванильного экстракта - щепотка соли - растительное масло для жарки

Шаг 1:

Разогреваем духовку до 180 градусов. В миске взбиваем яйца вилкой.

Шаг 2:

Добавляем молоко, овсяные отруби, творог, какао-порошок, сахарную заменитель, коричневый сахар, разрыхлитель, ванильный экстракт и щепотку соли. Тщательно перемешиваем все ингредиенты до однородной консистенции.

Шаг 3:

Наливаем масло в сковороду и разогреваем на среднем огне. Формируем из теста небольшие шарики и выкладываем их в сковороду.

Шаг 4:

Обжариваем пончики с обеих сторон, пока они не станут золотистыми.

Шаг 5:

Перекладываем готовые пончики на бумажное полотенце, чтобы избавиться от излишнего жира.

Шаг 6:

После того как пончики остынут, мы можем добавить на них любимый топпинг, например, шоколадный глазурь или взбитые сливки.

Вывод

Пончики по дюкану - это отличная альтернатива обычным пончикам, которые содержат много калорий и низкое количество питательных веществ. Рецепт пончиков по дюкану очень прост в приготовлении и подходит для тех, кто следит за своей фигурой и здоровьем. Так что, наслаждайтесь своими любимыми пончиками без вреда для здоровья!