Baskadia

ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ

Друзья, мы все знаем, что современная жизнь не способствует здоровому образу жизни. Гаджеты, социальные сети, бесконечная работа... Всё это оставляет мало времени на то, чтобы позаботиться о своём теле. Но не отчаивайтесь! Мы приготовили для вас набор рецептов паровых блюд, которые помогут вам похудеть и привести своё тело в форму. Эти блюда не только полезны, но и вкусны! Так что, друзья, не пропустите нашу небольшую кулинарную экскурсию и давайте начнём!

Паровые блюда для похудения рецепты

Если вы стремитесь похудеть, но не хотите отказываться от вкусной и полезной еды, то паровое приготовление блюд – ваш выбор. Паровая кулинария – это один из самых полезных и легких способов приготовления пищи. Питательные вещества сохраняются лучше всего в паровых блюдах, так как они не контактируют с жирами и маслами. В этой статье мы расскажем о нескольких рецептах паровых блюд, которые помогут вам похудеть без ущерба для здоровья.

1. Овощной террин

Ингредиенты: - 3 средние моркови - 2 крупные луковицы - 2 средние кабачки - 1 сладкий перец - 1 стакан цельного зерна риса - 1 стакан воды - 1 стакан молока - 2 яйца - соль, перец по вкусу - зелень Приготовление: 1. Нарежьте овощи небольшими кусочками и выложите их в форму для запекания. 2. Смешайте рис, молоко, воду, яйца, соль и перец в блендере и измельчите до однородной массы. 3. Вылейте смесь на овощи в форме для запекания. 4. Поставьте форму на паровую решетку и закройте крышкой на 45-50 минут. 5. Подавайте овощной террин с зеленью.

2. Куриный пирог

Ингредиенты: - 2 куриных грудки - 1 большая луковица - 2 зубчика чеснока - 1 стакан цельного зерна риса - 1 стакан воды - 1 стакан молока - 2 яйца - соль, перец по вкусу - зелень Приготовление: 1. Нарежьте куриное мясо небольшими кусочками и выложите их в форму для запекания. 2. Нарежьте лук и чеснок и добавьте к курице. 3. Смешайте рис, молоко, воду, яйца, соль и перец в блендере и измельчите до однородной массы. 4. Вылейте смесь на мясо и овощи в форме для запекания. 5. Поставьте форму на паровую решетку и закройте крышкой на 50-60 минут. 6. Подавайте куриный пирог с зеленью.

3. Капустный рулет

Ингредиенты: - 1 маленькая кочан капусты - 1 крупная луковица - 2 яйца - 1 стакан молока - 1 стакан цельного зерна риса - соль, перец по вкусу - зелень Приготовление: 1. Отрежьте верхушку капусты, выньте сердцевину и отрежьте жесткие листья. 2. Нарежьте лук небольшими кусочками и добавьте к капусте. 3. Смешайте рис, молоко, яйца, соль и перец в блендере и измельчите до однородной массы. 4. Вылейте смесь в капусту и закройте ее верхней частью. 5. Оберните капусту в фольгу и поставьте на паровую решетку на 1-1,5 часа. 6. Подавайте капустный рулет с зеленью.

Заключение

Паровые блюда – это отличный способ включить в рацион полезную и низкокалорийную пищу. Данные рецепты помогут вам не только похудеть, но и ощутить приятный вкус блюд, которые не будут наносить вред здоровью. Помимо этого, паровая кулинария помогает сохранить качество продуктов, так как они не теряют свои питательные свойства. Попробуйте приготовить эти блюда и получите удовольствие от их вкуса и пользы для организма.