Baskadia

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ...

Вы когда-нибудь слышали о диете на рыбе с пароварки? Если нет, то вы точно упускаете шанс на счастливую жизнь без целлюлита и лишних килограммов! А если да, то вы, наверное, уже превратились в настоящую рыбу и плаваете в пруду, где нет никаких пароварок. Но не переживайте, мы сегодня расскажем вам, как избавиться от этих проблем, и при этом не потерять вкусной еды!

Похудеть на рыбе с пароварки

Женщины всегда стремятся выглядеть красиво и подтянуто. Для этого нужно не только следить за фигурой, но и правильно питаться. Одним из самых полезных продуктов для похудения является рыба. А если готовить ее на пару, то получится легкое и низкокалорийное блюдо.

Польза рыбы

Рыба – это белковый продукт, который содержит много полезных веществ. Она богата витаминами А, В12, D, Е, кальцием, фосфором, йодом и железом. Кроме того, рыба содержит много полезных жирных кислот Омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина в крови и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Они также способствуют уменьшению веса и уменьшению риска развития ожирения.

Пароварка

Приготовление рыбы в пароварке – это один из самых полезных способов приготовления этого продукта. При этом не используется масло, а значит, блюдо получается низкокалорийным. Приготовление на пару позволяет сохранить все полезные вещества и вкусовые качества продукта.

Рецепты блюд из рыбы на пару

1.

Филе лосося на пару

Ингредиенты: - филе лосося - 500 г; - лимон - 1 шт.; - растительное масло - 1 ст. ложка; - соль и перец - по вкусу. Приготовление: 1. Нарежьте филе лосося на порции. 2. Обильно посыпьте солью и перцем. 3. Поместите филе на подставку пароварки. 4. Полейте филе растительным маслом и выжмите на него сок лимона. 5. Парите филе лосося в пароварке на среднем огне 15-20 минут. 2.

Кальмары на пару

Ингредиенты: - кальмары - 500 г; - лимон - 1 шт.; - соль и перец - по вкусу. Приготовление: 1. Очистите кальмары от кожицы и внутренностей. 2. Нарежьте кальмары на кольца. 3. Обильно посыпьте солью и перцем. 4. Поместите кольца кальмаров на подставку пароварки. 5. Выжмите на них сок лимона. 6. Парите кальмары в пароварке на среднем огне 10-15 минут.

Вывод

Если вы хотите похудеть и следите за своим здоровьем, обязательно добавьте в свой рацион рыбу. А если готовить ее на пару, то вы получите очень полезное и легкое блюдо. Используйте наши рецепты, и вы увидите, что рыба на пару – это вкусно и полезно.