Baskadia

СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ

Эй, ты, будущая мамаша! Устала от вечной борьбы с самим собой и желанием пожрать всю толстянку, которую только найдешь на кухне? Не волнуйся, ты не одна! Мы знаем, что беременность - это не только радость, но и масса проблем, включая и те, которые связаны с набором лишнего веса. Но не отчаивайся, мы пришли на помощь! В этой статье мы расскажем тебе все о том, как похудеть в 3 триместре беременности и сохранить свое здоровье и красоту на все 9 месяцев. Готова? Тогда читай дальше!

Похудение при беременности 3 триместр

Введение

Беременность - это чудесное время в жизни женщины, когда ее тело проходит множество изменений. Но, несмотря на все радости, многие будущие мамы сталкиваются с проблемой лишнего веса. Похудение при беременности 3 триместр - одна из таких проблем.

Почему возникает лишний вес

Сам по себе вес растет в беременность из-за ряда причин. В первую очередь, это связано с ростом плода и повышением объема крови в организме, а также с увеличением размеров матки и груди. Однако, иногда причина лишнего веса кроется еще и в неправильном питании, малоподвижном образе жизни и других факторах.

Почему нужно бороться с лишним весом

Лишний вес в беременность не только портит фигуру, но и может негативно повлиять на здоровье мамы и ребенка. Например, у женщин с избыточным весом может возникнуть гестационный диабет, повышенное кровяное давление, проблемы с сердечно-сосудистой системой и другие заболевания. Кроме этого, излишний вес увеличивает риск осложнений во время родов.

Как похудеть в 3 триместре

Если в первом и втором триместрах бороться с лишним весом можно было довольно активно, то в 3 триместре следует быть осторожнее. Ведь это время, когда ребенок уже достаточно велик и его развитие находится на финишной прямой. Поэтому, на данном этапе не стоит рисковать и стремиться к резкому снижению веса.

Методы борьбы с лишним весом в 3 триместре

1. Старайтесь не переедать. В этот период у вас уже не так сильно бушует аппетит, как в первые месяцы беременности, поэтому старайтесь контролировать количество потребляемой пищи. 2. Питайтесь правильно. Отказываться от еды не нужно, но стоит уделить внимание тому, что вы едите. Питайтесь полезными продуктами: овощами, фруктами, зерновыми, белковыми продуктами. 3. Берегите себя. В третьем триместре вам уже не стоит заниматься тяжелой физической работой и активными видами спорта. Однако, не стоит полностью отказываться от физических упражнений, ведь они помогут вам оставаться в тонусе и подготовят организм к будущим родам.

Заключение

Похудение при беременности 3 триместр - это важная проблема, которую нужно решать с умом и осторожностью. Не стоит стремиться к резкому похудению, но контролировать свой вес все же стоит, чтобы не портить здоровье мамы и ребенка. Старайтесь правильно питаться, беречь себя и не забывать о физических упражнениях, и тогда вы сможете сохранить свою физическую форму и подготовить организм к будущим родам.