Baskadia

ПОДРОБНЕЕ

«Худеешь, а значит не ешь вкусняшки!» - это заблуждение уже давно не стоит нашего внимания. Тим, наш герой, доказал, что можно и худеть, и наслаждаться оригинальными блюдами. Один из его фирменных рецептов - заливной пирог, который станет настоящим открытием для всех, кто стремится к здоровому образу жизни, но не готов отказываться от вкуса. Что ж, садитесь поудобнее и готовьтесь узнать все секреты этого волшебного блюда!

Tim и худей рецепт заливного пирога

Худеющие люди часто ограничивают себя в еде, считая калории и отказываясь от любимых блюд. Однако, следить за своим питанием можно и без жестких ограничений. В этой статье мы расскажем о рецепте заливного пирога от Тима, который не только вкусный, но и полезный для тех, кто следит за своей фигурой.

Ингредиенты:

- куриное филе - 500 гр; - картофель - 5 шт.; - лук - 1 шт.; - морковь - 1 шт.; - яйца - 3 шт.; - мука - 100 гр; - молоко - 150 мл; - соль, перец, зелень - по вкусу.

Приготовление:

1. Куриное филе нарезаем кубиками и обжариваем на среднем огне до золотистой корочки. Добавляем нарезанный лук и морковь, жарим еще 5-7 минут до мягкости овощей. Способ приготовления мяса и овощей очень важен, они должны быть обжарены до готовности, чтобы их вкус не проявился во всем пироге. 2. Картофель очищаем и режем тонкими кружочками. Жарим на растительном масле до золотистой корочки. 3. Яйца взбиваем с мукой и молоком до однородности. Добавляем соль и перец по вкусу. 4. В форму для запекания выкладываем слой картофеля, затем слой мяса с овощами, затем еще слой картофеля, и так далее, пока не закончатся ингредиенты. На верху выкладываем последний слой картофеля. 5. Заливаем содержимое формы яично-мучной смесью. 6. Выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке около 40 минут, пока верх пирога не станет золотистым. 7. Подаем горячим, посыпаем зеленью.

Польза и калорийность заливного пирога

Заливной пирог Тима не только вкусный, но и полезный. Он содержит в себе много белка, который помогает снизить аппетит и ускорить метаболизм. Также, благодаря наличию овощей и картофеля, пирог богат витаминами и минералами, необходимыми для здоровья. Калорийность одной порции пирога составляет около 300 ккал, что является довольно низкой цифрой для блюда такого размера.

Выводы

Заливной пирог Тима - это простой и вкусный рецепт, который подойдет для тех, кто следит за своей фигурой и заботится о своем здоровье. Благодаря содержанию белка и овощей, этот пирог поможет улучшить обмен веществ и уменьшить желание переедать. Попробуйте этот рецепт и вы точно не останетесь разочарованы!