Baskadia

ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ

Друзья, вы когда-нибудь слышали о том, как одна салатная листочка сбросила 5 килограммов? Ну, мы тоже нет. Но мы знаем, что есть некоторые диетические блюда, которые могут помочь вам сбросить немного веса. И да, мы знаем, что многие из них выглядят примерно так же, как и салатная листочка. Но не беспокойтесь, мы собрали для вас лучшие рецепты диетических блюд с калориями в... Ну, в любом случае, они действительно низкокалорийные. Так что давайте начнем этот путь к стройности вместе!

Диетические блюда рецепты для похудения с калориями в

Хотите похудеть и сохранить стройную фигуру? Тогда вам необходимо не только контролировать количество потребляемых калорий, но и выбирать правильные продукты. В этой статье мы поделимся несколькими диетическими блюдами, которые помогут вам похудеть и останутся в пределах допустимого дневного рациона калорий.

1. Салат "Цезарь" с курицей

Этот салат является одним из самых популярных диетических блюд. Он состоит из листового салата, кусочков курицы, сыра и заправки на основе масла и лимона. При этом салат "Цезарь" содержит всего 300 калорий на порцию.

Ингредиенты

: - 1 грудка курицы - 1 головка салата ромэн - 50 гр. твердого сыра - 2-3 ст. ложки майонеза - 1 ст. ложка оливкового масла - соль и перец по вкусу - 1 яичный желток - сок половины лимона

Приготовление

: 1. Курицу нарежьте на кубики и обжарьте на оливковом масле до золотистого цвета. 2. Листья салата разложите на тарелку, добавьте курицу. 3. Сверху посыпьте тертым сыром. 4. Для заправки смешайте майонез, желток, лимонный сок, соль и перец. 5. Заправьте салат и подавайте.

2. Суп-пюре из брокколи и сыра

Этот суп-пюре очень сытный и насыщенный, но при этом он содержит всего 150 калорий на порцию. Основными ингредиентами являются брокколи и сыр.

Ингредиенты

: - 1 головка брокколи - 1 луковица - 2 ст. ложки оливкового масла - 400 мл. куриного бульона - 50 гр. твердого сыра - соль и перец по вкусу

Приготовление

: 1. Лук нарежьте кубиками и обжарьте на оливковом масле до золотистого цвета. 2. Брокколи нарежьте на кусочки и добавьте к луку. Обжаривайте 5 минут. 3. Добавьте куриной бульон и варите до готовности брокколи. 4. Разомните суп погружным блендером. 5. Добавьте тертый сыр и перемешайте до полного растворения сыра. 6. Подавайте горячим.

3. Омлет с овощами

Омлет – это отличный выбор для завтрака или легкого обеда. Такой омлет содержит примерно 200 калорий на порцию и обеспечит вам необходимый заряд энергии на весь день.

Ингредиенты

: - 3 яйца - 1 морковь - 1 луковица - 1 зеленый перец - 2 ст. ложки оливкового масла - соль и перец по вкусу

Приготовление

: 1. Лук, морковь и перец нарежьте кубиками. 2. Обжарьте овощи на оливковом масле до готовности. 3. Смешайте яйца, соль и перец. 4. Обжарьте яичную смесь до готовности. 5. Подавайте горячим.

Вывод

Диетические блюда – это не обязательно скучно и не вкусно. Существует множество рецептов, которые помогут вам похудеть и при этом сохранить уровень калорий в пределах допустимого. Выбирайте правильные продукты и готовьте на здоровье!