Baskadia

ПОДРОБНЕЕ

Дорогие друзья, сколько раз вы уже планировали начать заботиться о своем теле и здоровье, но ужин на скорую руку вместо полезной еды выходил на первое место? Не расстраивайтесь, ведь мы здесь, чтобы помочь вам! В этой статье мы подберем для вас лучшие рецепты диетических ужинов на скорую руку, которые помогут вам похудеть и не загубить бюджет. Готовы узнать, как совместить вкусное и полезное? Тогда читайте наше руководство и вперед к стройной фигуре!

Диетический ужин для похудения рецепты на скорую руку и дешевые

Если вы хотите похудеть, то диетический ужин может стать одним из самых важных приемов пищи в вашем рационе. Ведь как известно, ужин должен быть легким и не слишком поздним. В этой статье мы расскажем о диетических ужинах, которые можно приготовить на скорую руку и не потратить при этом много денег. 1.

Овощной суп с куриной грудкой

Овощной суп - это отличный вариант ужина для тех, кто хочет похудеть. Он очень легкий, полезный и содержит много витаминов и минералов. Для приготовления овощного супа с куриной грудкой вам понадобится: - куриная грудка (100 г); - картофель (1 шт.); - морковь (1 шт.); - лук (1 шт.); - помидор (1 шт.); - зелень (петрушка, укроп); - соль, перец по вкусу. На сковороде обжарьте нарезанный лук, морковь и картофель. Добавьте курицу и обжаривайте всё вместе еще 5 минут. Затем добавьте в кастрюлю кипящую воду и помидоры (можно использовать свежие или консервированные). Варите на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. Посолите и поперчите по вкусу. Подайте горячим, посыпав свежей зеленью. 2.

Салат из свежих овощей и курицы

Этот салат подходит для тех, кто не хочет готовить ужин на плите. Он очень легкий, содержит много белка и небольшое количество калорий. Для приготовления салата вам понадобится: - куриное филе (100 г); - помидор (1 шт.); - огурец (1 шт.); - лук (1 шт.); - зелень (укроп, петрушка); - соль, перец по вкусу. Овощи нарежьте кубиками, а куриную грудку натрите на терке. Зелень мелко нарежьте. Все ингредиенты смешайте в большой миске и посолите, поперчите по вкусу. Готовый салат посыпьте свежей зеленью. 3.

Гречневая каша с овощами

Гречневая каша - это отличный выбор для ужина. Она содержит много клетчатки и белка, но при этом почти не содержит жиров. Для приготовления гречневой каши с овощами вам понадобится: - гречневая крупа (100 г); - морковь (1 шт.); - лук (1 шт.); - зелень (укроп, петрушка); - соль по вкусу. Залейте гречку кипятком и оставьте на 15 минут. Затем откиньте на сито и промойте под холодной водой. На сковороде обжарьте нарезанный лук и морковь. Добавьте гречку и воду (2 раза больше, чем гречки). Варите на медленном огне, пока каша не станет мягкой. Подайте, посыпав свежей зеленью.

Вывод

Диетический ужин для похудения может быть очень вкусным и полезным. Для того, чтобы сохранить стройную фигуру, не обязательно отказываться от еды. Главное - правильно выбирать продукты и готовить легкие и вкусные блюда. Перечисленные выше рецепты не только помогут вам похудеть, но и не потребуют много времени и денег. Выбирайте то, что вам по вкусу и занимайтесь любимыми делами вместо того, чтобы готовить сложные и дорогие блюда.