Baskadia

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

Вес - вечная проблема многих женщин. А если к этому добавить аит и гипотериоз, то сбросить лишние килограммы кажется настоящим подвигом героев фильмов про супергероев. Но не стоит сдаваться! Мы собрали для вас лучшие советы, как сбросить вес при этих заболеваниях. И не надо говорить, что вы не готовы к подвигам, потому что после прочтения нашей статьи вы сами станете настоящим супергероем своего тела!

Как сбросить вес при аит и гипотериозе

Аутоиммунный тиреоидит (АИТ) и гипотериоз – это заболевания щитовидной железы, которые могут привести к лишнему весу. Многие люди борются с этой проблемой, но не знают, как справиться с ней. В этой статье мы расскажем о том, как сбросить вес при АИТ и гипотериозе.

Почему АИТ и гипотериоз влияют на вес

АИТ и гипотериоз – это заболевания щитовидной железы, которая отвечает за метаболизм. Когда щитовидная железа не функционирует должным образом, метаболизм замедляется, что может привести к набору лишнего веса.

Как сбросить вес при АИТ и гипотериозе

1. Контролируйте свой прием пищи. При АИТ и гипотериозе метаболизм замедляется, поэтому вы должны контролировать количество калорий, которые вы потребляете. Рекомендуется употреблять пищу в меньших количествах, но чаще в течение дня. 2. Пейте достаточное количество воды. Пить достаточное количество воды очень важно для людей с АИТ и гипотериозом. Помимо того, что вода помогает увеличить метаболизм, она также помогает увеличить чувство сытости, что может привести к уменьшению количества потребляемой пищи. 3. Ешьте белок. Белок – это очень важный элемент при сбросе веса при АИТ и гипотериозе. Он помогает увеличить метаболизм и уменьшить чувство голода. Рекомендуется включать в рацион мясо, рыбу, яйца, бобовые и орехи. 4. Избегайте пустых углеводов. Пустые углеводы, такие как сахар и белый хлеб, могут привести к набору лишнего веса. Вместо этого, нужно употреблять комплексные углеводы, такие как овсянка, кукурузные хлопья, цельнозерновой хлеб и т.д. 5. Занимайтесь физическими упражнениями. Физические упражнения могут помочь ускорить метаболизм и сбросить вес при АИТ и гипотериозе. Рекомендуется заниматься хотя бы 30 минут физической активностью в день.

Вывод

Сбросить вес при АИТ и гипотериозе может быть сложно, но это возможно. Контролируйте свой прием пищи, пейте достаточное количество воды, увеличивайте употребление белка, избегайте пустых углеводов и занимайтесь физической активностью. Эти простые шаги помогут вам сбросить вес и улучшить ваше здоровье.