Baskadia

ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ

Уже давно хочешь похудеть, но не знаешь, что можно готовить, кроме зеленого салата и куриной грудки на гриле? Не переживай, я знаю, как тебе помочь! Всего лишь один рецепт и твоя фигура станет стройнее, чем у хорошо известных инстаграм-моделей. Уверена, ты уже открываешь рот и готова слопать всю грудку целиком. Но давай сначала прочтем статью до конца, а потом уже успокоишь свое голодное животное.

Рецепт приготовления грудки куриной для похудения

Куриная грудка – это одно из наиболее полезных мясных блюд в плане похудения. Она богата белком, низкокалорийна и идеально подходит для тех, кто хочет похудеть. В этой статье мы расскажем вам о рецепте приготовления грудки куриной для похудения.

Ингредиенты

- Куринная грудка – 4 штуки; - Соль – по вкусу; - Перец – по вкусу; - Растительное масло – 1 столовая ложка.

Приготовление

1. Начнем с того, что надрежем мясо ножом в нескольких местах. Это позволит грудке лучше пропитаться маринадом. 2. Подготовим маринад. Для этого в миске смешаем соль, перец и растительное масло. Добавим немного воды и хорошенько перемешаем. 3. Поместим куриную грудку в маринад и оставим на 30-60 минут. При желании можно оставить мясо в маринаде на ночь. 4. После того, как мясо пропитается маринадом, достанем его и выложим на разогретую сковороду. Жарим на среднем огне 5-7 минут с каждой стороны, пока грудка не станет золотистой. 5. Куриную грудку можно подавать с овощами, зеленью или использовать для сендвичей.

Полезные свойства куриной грудки

Куриная грудка является диетическим продуктом, богатым белком и низкокалорийным. Она содержит мало жиров, что помогает контролировать вес. Кроме того, куриное мясо содержит много витаминов и минералов, таких как витамин В6, витамин В12 и железо.

Вывод

Куриная грудка – это отличный продукт для похудения. Она бедна жирами, богата белком и содержит много витаминов и минералов. Приготовление грудки куриной очень простое и быстрое, поэтому это идеальное блюдо для тех, кто любит проводить время на кухне, но не хочет тратить на это много времени.