Baskadia

ЧИТАТЬ

Вы когда-нибудь пробовали поверить в себя настолько сильно, что похудели? Нет? Тогда давайте поговорим об аффирмациях для настроя на похудение! Мы все знаем, что диеты и тренировки могут быть довольно трудными, но что если я скажу вам, что вы можете достичь своей идеальной формы, просто повторяя положительные фразы каждый день? Да, вы правильно прочитали - это не магия, это аффирмации! Давайте разберемся, как они работают и какие фразы помогут вам достичь желаемого результата. Погнали!

Аффирмации для настроя на похудение

Что такое аффирмации?

Аффирмации – это утверждения, которые мы говорим себе, чтобы изменить свой внутренний настрой. Обычно, мы используем их, чтобы повысить уверенность в себе и успех в карьере, но они также могут быть эффективны в контроле над нашим весом. Аффирмации для настроя на похудение помогают поддерживать позитивный настрой и снизить стресс, который может привести к перееданию.

Как аффирмации помогают в похудении?

Для начала, позитивный настрой может помочь снизить уровень стресса, который может приводить к перееданию. Кроме того, аффирмации помогают изменить нашу внутреннюю программу, которая определяет как мы относимся к еде и физической активности. Если мы постоянно говорим себе, что мы не можем похудеть или не можем контролировать нашу диету, это может стать нашей новой реальностью. Аффирмации помогают перенаправить нашу внутреннюю программу на более позитивное состояние.

Как использовать аффирмации для настроя на похудение?

1. Визуализация Визуализация помогает в создании четкой картины того, как мы хотим выглядеть и чувствовать себя, когда достигнем нашей цели. Начните с того, что сядьте в тихом месте и представьте, как вы выглядите, когда достигнете своей цели в весе. Представьте себя в тонком и стройном теле, которое вы всегда хотели иметь. Затем добавьте к этой картине детали, такие как то, как вы одеты, какие эмоции вы чувствуете, где вы находитесь и т.д. 2. Составьте список аффирмаций Составьте список утверждений, которые помогут вам перейти от отрицательного к позитивному мышлению. Включайте в список утверждения, которые подходят именно вам. Например, "Я заслуживаю того, чтобы быть здоровым и стройным", "Я контролирую то, что я ем", "Я люблю то, что я вижу в зеркале", "Я чувствую себя здоровым и быстрым". 3. Говорите аффирмации каждый день Говорите свои аффирмации каждый день, особенно утром и вечером. Лучше всего сказать их перед зеркалом, чтобы вы могли увидеть свои глаза и услышать свой голос. Повторяйте их несколько раз, чтобы убедиться, что они "закрепляются". Также можно записать аффирмации на листке бумаги и повесить на холодильник или на зеркало.

Примеры аффирмаций для настроя на похудение

1. Я люблю свое тело и заботлюсь о нем. 2. Я контролирую то, что я ем, и питаю свое тело правильно. 3. Я заслуживаю того, чтобы быть здоровым и стройным. 4. Я каждый день становлюсь все более здоровым и стройным. 5. Я позволяю своему телу двигаться и быть активным каждый день. 6. Я доверяю своему телу и знаю, что оно заботится о мне. 7. Я чувствую себя здоровым и энергичным.

Заключение

Аффирмации для настроя на похудение могут помочь в изменении нашей внутренней программы, что в свою очередь поможет нам достигнуть нашей цели в весе. Важно помнить, что аффирмации должны быть позитивными, убедительными и подходить именно вам. Повторяйте их каждый день и используйте визуализацию, чтобы помочь себе достичь желаемого результата.