Baskadia

ЧИТАТЬ

Друзья, слышали про новый чудо-продукт для похудения? Нет, это не гречка, не капуста и даже не куриная грудка. Сегодня я расскажу вам о свекольнике с кефиром! Да-да, вы не ослышались, именно такой блюдо поможет вам избавиться от ненавистных килограммов. А еще, это блюдо не только полезно, но и вкусно. Ну что, готовы узнать рецепт этого волшебства?

Свекольник с кефиром для похудения рецепт

Если вы хотите похудеть или просто поддерживать свой вес в норме, то вам необходимо правильно питаться. Одним из способов улучшить свой рацион является добавление в него блюд, богатых витаминами и минералами, а также низкокалорийных. В этом случае отличным выбором будет свекольник с кефиром.

Польза свекольника с кефиром

Свекольник с кефиром - это блюдо, которое состоит из свеклы, кефира и других добавок, которые могут включать в себя лук, морковь, картофель и т.д. Этот суп имеет множество вкусовых преимуществ, но самое главное - это его полезность. Свекла является источником многих витаминов и минералов, таких как железо, магний, калий, фолиевая кислота и витамин С. Кроме того, свекла содержит бетаин, который может помочь снизить уровень холестерина в крови. Кефир, в свою очередь, является богатым источником протеина, кальция и витаминов группы В.

Рецепт свекольника с кефиром для похудения

Ингредиенты: - 2-3 свеклы - 1 литр кефира - 1 луковица - 2-3 моркови - 2-3 картофелины - 2 зубчика чеснока - 1 ложка оливкового масла - зелень (укроп, петрушка) - соль и перец по вкусу

Шаг 1:

Очистите и нарежьте свеклу, лук, морковь и картофель на кусочки. Положите их в кастрюлю и залейте водой. Доведите до кипения и варите на среднем огне около 20 минут.

Шаг 2:

Добавьте к овощам кефир и дайте ему прогреться еще 5 минут.

Шаг 3:

Приготовьте поджарку. Для этого нарежьте чеснок, зелень и смешайте их с оливковым маслом. Обжарьте полученную смесь на сковороде на среднем огне около 2-3 минут.

Шаг 4:

Добавьте поджарку в свекольник, посолите и поперчите по вкусу. Дайте блюду прокипеть еще 5 минут.

Шаг 5:

Подавайте свекольник с кефиром в горячем виде, посыпав сверху зеленью.

Вывод

Свекольник с кефиром - это отличное блюдо для тех, кто хочет похудеть или просто соблюдать здоровый образ жизни. Это блюдо богато витаминами и минералами, а также низкокалорийное. Следуя простому рецепту, вы сможете легко приготовить этот суп дома и наслаждаться его вкусом и пользой для организма.