Baskadia

СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ

Не знаете, как начать похудение? Такое ощущение, что голодовка - единственный способ избавиться от лишнего веса? Не спешите садиться на диету и бросать все свои любимые блюда. Мы подготовили для вас невероятно вкусные и полезные рецепты худеющих. Забудьте о нудных салатах и безликих овсянках - с нашими рецептами вы не только похудеете, но и научитесь готовить настоящие кулинарные шедевры. Готовы к кулинарной революции? Тогда приступайте к чтению!

Похудение рецепты худеющих

Худеющие люди часто сталкиваются с проблемой ограничения своего рациона питания. Однако, это не значит, что их пища должна быть скучной и неинтересной. Существует множество рецептов, которые помогут получить удовольствие от еды и в то же время похудеть.

1. Куриное филе с овощами на гриле

Ингредиенты: - 2 куринных филе - 2 красных перца - 1 луковица - 2 цукини - 2 стебля сельдерея - 1 ст. л. оливкового масла - соль и перец по вкусу Порезать куринное филе на кусочки, нарезать овощи тонкими ломтиками. Смешать все ингредиенты с оливковым маслом, посолить и поперчить по вкусу. Запекать на гриле до готовности. Подавать горячим.

2. Салат из креветок и авокадо

Ингредиенты: - 200 г креветок - 1 авокадо - 1 огурец - 1 красный лук - свежие зеленые листья салата - 2 ст. л. оливкового масла - соль и перец по вкусу Порезать авокадо, огурец, красный лук и зеленый салат на кусочки. Добавить креветки. Смешать оливковое масло, соль и перец, заправить салат полученным соусом.

3. Рыба на пару

Ингредиенты: - 2 рыбных филе - 1 лимон - 1 зубчик чеснока - свежие зеленые травы - соль и перец по вкусу Натереть чеснок на терке. Порезать лимон на тонкие кружочки. Положить рыбные филе на пару вместе с чесноком, лимоном и зелеными травами. Посолить и поперчить по вкусу. Парить до готовности.

4. Творожная запеканка

Ингредиенты: - 500 г творога - 3 яйца - 2 ст. л. овсяных хлопьев - 2 ст. л. меда - 1/2 ч. л. корицы - 1/2 ч. л. ванильного экстракта Смешать все ингредиенты, разложить в форму для запекания. Запекать в духовке при температуре 180 градусов до золотистой корочки. Подавать теплым.

5. Фруктовое мороженое

Ингредиенты: - 2 спелых банана - 2 крупных киви - 100 мл молока Порезать бананы и киви на кусочки, заморозить на 2-3 часа. Процедить молоко и взбить его в блендере вместе с замороженными фруктами до получения однородной массы. Подавать мороженое тут же.

Заключение

Похудение не обязательно должно быть скучным и нудным. Существует множество рецептов, которые помогут получить удовольствие от еды и при этом похудеть. Используйте эти простые и вкусные рецепты в своей повседневной жизни и наслаждайтесь своим идеальным телом.