Baskadia

СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Женщины, давайте честно признаемся, мы все хотим быть стройными и в форме. Но когда дело доходит до выбора диетического рациона, мы часто чувствуем себя как на поле боя, безоружными и оставленными на произвол судьбы. Именно поэтому мы решили предоставить вам диетический рацион на неделю, который поможет вам похудеть дома. И не волнуйтесь, здесь нет зеленого чая и обезжиренных продуктов, только вкусная и здоровая еда, которую вы будете любить. Не верите? Тогда читайте дальше, мы уверены, что вы не пожалеете.

Диетический рацион на неделю для женщин чтобы похудеть дома

Если вы хотите похудеть, то один из главных пунктов, который нужно учесть, это правильное питание. В данной статье мы представляем диетический рацион на неделю для женщин, который поможет похудеть дома.

Понедельник

Завтрак: омлет из двух яиц, греческий йогурт с ягодами и овсяная каша. Обед: салат из зеленого салата, помидоров, огурцов и цукини, запеченных с паприкой. Ужин: курица-гриль, запеченная с овощами.

Вторник

Завтрак: кекс из цельной пшеницы с ягодами и греческим йогуртом. Обед: салат из красной фасоли, огурцов и помидоров с соусом из оливкового масла и лимона. Ужин: паровые овощи с жареным лососем.

Среда

Завтрак: яичница с овощами и цельнозерновой хлеб. Обед: суп из курицы и овощей. Ужин: запеченная красная рыба с овощами.

Четверг

Завтрак: овсянка с ягодами и греческим йогуртом. Обед: салат из овощей и курицы с соусом из оливкового масла и лимона. Ужин: запеченная креветка с овощами.

Пятница

Завтрак: яичница с помидорами и цельнозерновой хлеб. Обед: тушеные овощи и курица. Ужин: салат из овощей с жареным рыбным филе.

Суббота

Завтрак: кукурузные хлопья с ягодами и греческим йогуртом. Обед: салат из зеленого салата, помидоров, огурцов и феты. Ужин: запеченная телятина с овощами.

Воскресенье

Завтрак: блины с ягодами и греческим йогуртом. Обед: томатный суп с овощами и курицей. Ужин: омлет с овощами и цельнозерновым хлебом.

Выводы

Данный диетический рацион на неделю для женщин поможет не только похудеть, но и получить все необходимые питательные вещества и витамины. Ключевым моментом является разнообразие и балансированность питания. Старайтесь употреблять больше овощей и фруктов, и избегайте жирной, прожаренной и высококалорийной пищи. Здоровое питание - это залог не только красоты, но и здоровья.