Baskadia

ДАЛЕЕ...

Вы когда-нибудь пробовали приготовить блюдо без соли? Я раньше думала, что это невозможно. Но когда мне поставили диагноз гипертония, пришлось взять себя в руки и начать следить за своей диетой. И вот, чтобы не скучать во время 14-дневного марафона без соли, я решила составить меню из интересных и вкусных блюд. Да-да, вы не ослышались, это возможно! И если вы тоже хотите насладиться приятным вкусом, не теряя здоровье, то читайте эту статью до конца!

Без солевая диета на 14 дней меню

Без солевая диета – это рацион питания, исключающий из меню продукты, содержащие соль. Такая диета может быть назначена при различных заболеваниях, связанных с нарушением функции почек, сердечно-сосудистой системы и т. д. Если вы решили придерживаться без солевой диеты на 14 дней, то для вас подготовлено меню, которое поможет справиться с задачей.

Общие рекомендации по без солевой диете

Основное правило без солевой диеты - исключить продукты, содержащие соль. Соль можно заменить другими специями, такими как базилик, орегано, паприка, тимьян и т.д. Также следует обратить внимание на пищевые добавки и консерванты, которые могут содержать соль.

Примерное меню на 14 дней

День 1

Завтрак: овсянка на воде с яблоками и корицей Обед: куриный бульон, говядина с овощами, зеленый салат Ужин: тунец на гриле, паровая картошка, свежие овощи

День 2

Завтрак: яичница из белков, овощной салат Обед: суп из курицы, рыба на гриле, овощи на гриле Ужин: куриная грудка, свежие овощи

День 3

Завтрак: овсянка на воде с фруктами Обед: борщ на воде, жареная рыба, овощи на гриле Ужин: говядина на гриле, овощи на гриле

День 4

Завтрак: йогурт без добавок, фрукты Обед: салат из крабовых палочек, куриные котлеты, свежие овощи Ужин: рыбный салат, фрукты

День 5

Завтрак: творог без добавок, овощи Обед: суп на воде, жареный рыбный филе, овощи на гриле Ужин: куриная грудка, свежие овощи

День 6

Завтрак: овсянка на воде с ягодами Обед: бульон на курице, куриная грудка, овощи на гриле Ужин: рыбный салат, свежие овощи

День 7

Завтрак: яичница из белков, овощной салат Обед: суп на воде, жареный рыбный филе, овощи на гриле Ужин: тунец на гриле, свежие овощи

День 8

Завтрак: творог без добавок, овощи Обед: куриный бульон, куриная грудка, свежие овощи Ужин: тунец на гриле, паровая картошка, овощи на гриле

День 9

Завтрак: овсянка на воде с фруктами Обед: борщ на воде, жареный рыбный филе, овощи на гриле Ужин: куриная грудка, свежие овощи

День 10

Завтрак: йогурт без добавок, фрукты Обед: салат из крабовых палочек, жареный говядина, овощи на гриле Ужин: рыбный салат, свежие овощи

День 11

Завтрак: творог без добавок, овощи Обед: суп на воде, куриная грудка, овощи на гриле Ужин: рыбный салат, свежие овощи

День 12

Завтрак: овсянка на воде с ягодами Обед: бульон на курице, жареный рыбный филе, овощи на гриле Ужин: куриная грудка, свежие овощи

День 13

Завтрак: яичница из белков, овощной салат Обед: суп на воде, жареный говядина, овощи на гриле Ужин: тунец на гриле, свежие овощи

День 14

Завтрак: творог без добавок, овощи Обед: куриный бульон, жареный рыбный филе, овощи на гриле Ужин: рыбный салат, свежие овощи

Заключение

Без солевая диета на 14 дней меню поможет вам избавиться от привычки употреблять соль и привыкнуть к правильному и здоровому питанию. Она может помочь в решении многих проблем, связанных с нарушением работы организма. Но прежде чем начать следовать этой диете, обязательно проконсультируйтесь с врачом.