Baskadia

СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ

Любишь тунец консервированный, но думаешь, что он не подходит для твоей диеты? Ну, я бы сказала, что ты ошибаешься, дорогой друг. Тунец консервированный - это настоящее золото для похудения! Сегодня я поделюсь с тобой несколькими рецептами, которые не только помогут тебе избавиться от лишних килограммов, но и взорвут твой вкусовой рецептор. Так что сиди удобно, возьми в руки банку тунца и готовься к тому, чтобы узнать, как стать стройнее и счастливее, не отказываясь от своих любимых блюд!

Тунец консервированный рецепты для похудения

Употребление тунца консервированного может помочь в похудении, так как он богат белком и имеет низкую калорийность. Тунец может быть добавлен в разнообразные блюда, которые не только будут вкусными, но и помогут достигнуть желаемого результата. В этой статье мы рассмотрим несколько рецептов с тунцом консервированным для похудения.

1. Салат с тунцом

Салат с тунцом - прекрасный выбор для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. Для его приготовления нужно: - 1 банка тунца в собственном соку; - 1 огурец; - 2 помидора; - 1 луковица; - 1 зубчик чеснока; - 2 ст. л. оливкового масла; - 1 ст. л. уксуса; - соль и перец по вкусу. Нарежьте овощи кубиками, добавьте тунец. Смешайте масло, уксус, соль и перец, добавьте к овощам и тунцу. Тщательно перемешайте.

2. Суп с тунцом

Суп с тунцом - это прекрасный выбор для тех, кто хочет насытиться и не переживать о высокой калорийности блюда. Для приготовления супа нужно: - 1 банка тунца в собственном соку; - 1 луковица; - 2 моркови; - 1 картофель; - 1 стебель сельдерея; - 1 зубчик чеснока; - 1 литр воды; - соль и перец по вкусу. Нарежьте овощи и положите их в кастрюлю. Добавьте тунец и воду. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и готовьте на медленном огне примерно 30 минут. После этого добавьте чеснок, соль и перец по вкусу.

3. Паста с тунцом

Паста с тунцом - это прекрасное блюдо для тех, кто хочет попробовать что-то новое и вкусное. Для этого блюда нужно: - 1 банка тунца в собственном соку; - 200 граммов спагетти; - 1 луковица; - 1 зубчик чеснока; - 2 ст. л. оливкового масла; - соль и перец по вкусу. Сварите спагетти, нарежьте лук и чеснок, обжарьте их на оливковом масле до золотистого цвета. Добавьте тунец, соль и перец по вкусу и жарьте еще несколько минут. Добавьте готовую пасту в сковороду с тунцом и овощами, тщательно перемешайте.

4. Роллы с тунцом

Роллы с тунцом - это прекрасный вариант для тех, кто любит японскую кухню. Для их приготовления нужно: - нори листы; - рис для суши; - 1 банка тунца в собственном соку; - огурец; - авокадо; - соевый соус. Сварите рис для суши. Нарежьте огурец и авокадо тонкими полосками. Разомните тунец вилкой. Раскройте лист нори на макису, выложите на него рис, тунец, огурец и авокадо. Сложите ролл, используя макису. Подайте с соевым соусом.

Выводы

Тунец консервированный - это прекрасный продукт для тех, кто хочет похудеть. Он богат белком и имеет низкую калорийность. Тунец может быть добавлен в разнообразные блюда, которые не только будут вкусными, но и помогут достигнуть желаемого результата. Вы можете использовать тунец для приготовления салатов, супов, пасты и роллов.