Baskadia

УЗНАЙ КАК

Дорогие мои пациенты! Сегодня я расскажу вам об одной из самых неприятных и распространенных кожных болезней - псориазе. Если вы страдаете от этой недуги, то знаете, что это не только причина постоянного дискомфорта и зуда, но и повод для неприятных шуток со стороны окружающих. Но не отчаивайтесь, ведь наука не стоит на месте, и сегодня я поделюсь с вами своим опытом по поводу того, какие витамины пить при псориазе. Так что, друзья, если вы хотите избавиться от "гусиной кожи" и вернуться к полноценной жизни без стеснения и дискомфорта, то давайте начнем!

Псориаз и витамины

Псориаз – хроническое неинфекционное заболевание кожи, которое проявляется в виде пятен красного цвета с белыми чешуйками. От этой болезни страдает около 2-3% населения мира. Все причины возникновения болезни до конца не изучены, но установлено, что псориаз может возникнуть на фоне нарушений в работе иммунной системы, плохой экологии, стрессах, плохом питании и др. факторах. Как известно, здоровье кожи во многом зависит от питания, а значит, при псориазе витамины и минералы играют важную роль.

Витамин A

Витамин A – это жирорастворимый витамин, который необходим для здоровой кожи. Этот витамин участвует в процессе регенерации кожи, формировании здоровых клеток и обновлении тканей. Также витамин А участвует в производстве коллагена – вещества, которое обеспечивает упругость и эластичность кожи. Ежедневно рекомендуется употреблять 5000-10000 МЕ (международных единиц) витамина А. В качестве источников этого витамина можно использовать морковь, куриное яйцо, молочные продукты, печень, рыбий жир, спаржу и др.

Витамин C

Витамин C – это водорастворимый витамин, который, как известно, обладает антиоксидантными свойствами. Витамин С защищает клетки кожи от вредных свободных радикалов, участвует в процессе синтеза коллагена, который обеспечивает упругость и эластичность кожи. Также витамин С участвует в обмене веществ, помогает более эффективно усваивать железо и другие витамины. Ежедневно рекомендуется употреблять 75-90 мг витамина С. В качестве источников этого витамина можно использовать цитрусовые, киви, красный перец, брокколи, клубнику, чернику и др.

Витамин D

Витамин D – это жирорастворимый витамин, который необходим для здоровья кожи. Витамин D образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей, но также можно получить его из пищи. Витамин D помогает коже бороться с воспалительными процессами, участвует в процессе регенерации кожи, защищает от фотостарения. Ежедневно рекомендуется употреблять 600-800 МЕ витамина D. В качестве источников этого витамина можно использовать жирную рыбу, сливочное масло, желток куриного яйца, грибы.

Витамин E

Витамин E – это жирорастворимый витамин, который часто называют “витамином красоты”. Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, защищает кожу от вредных свободных радикалов, участвует в процессе образования коллагена. Также витамин Е усиливает иммунитет, повышает прочность сосудов, улучшает кровообращение кожи. Ежедневно рекомендуется употреблять 15 мг витамина Е. В качестве источников этого витамина можно использовать орехи, семена, масло оливы, зелень, яйца и др.

Витамин В12

Витамин В12 – это водорастворимый витамин, который необходим для здоровой кожи. Витамин В12 участвует в процессе образования красных кровяных клеток, без которых невозможна нормальная работа организма. Также витамин В12 помогает коже бороться с воспалительными процессами, участвует в обмене веществ. Ежедневно рекомендуется употреблять 3 мкг витамина В12. В качестве источников этого витамина можно использовать мясо, рыбу, яйца, молочные продукты и др.

Вывод

При псориазе витамины и минералы играют важную роль в поддержании здоровья кожи. В рационе пациента должны быть присутствовать все необходимые витамины и минералы в достаточном количестве. Важно помнить, что прием витаминов не является панацеей от псориаза, но может помочь улучшить состояние кожи, укрепить иммунитет и уменьшить риск обострений болезни. Если вы столкнулись с проблемами кожи, обязательно обратитесь к врачу, который подберет оптимальный метод лечения и рацион питания.