Baskadia

ДАЛЕЕ...

Дорогие друзья! Сегодня я, ваш опытный врач, хочу поговорить с вами о том, что все любят - о еде! Но, к сожалению, не всегда наш любимый продукт оказывается нашим лучшим другом. Особенно это касается людей, страдающих болезнью псориазом. Но не расстраивайтесь, ведь я здесь, чтобы рассказать вам о диете, которая поможет улучшить ваше самочувствие и избавиться от мучительных симптомов этого заболевания. Дальше будет только вкуснее, чем любимый вами пирог с ягодами!

Диета при болезни псориаз

Псориаз - это хроническое заболевание кожи, которое характеризуется появлением красных, чешуйчатых пятен на коже. Активность заболевания может увеличиваться или уменьшаться в зависимости от многих факторов, включая питание.

Какое питание рекомендуется при псориазе?

Для контроля псориаза рекомендуется следующая диета: 1.

Употребляйте больше фруктов и овощей

Фрукты и овощи - это источник антиоксидантов, витаминов и минералов, которые помогают укрепить иммунную систему и защитить кожу от вредных факторов окружающей среды. Включайте в рацион яркие фрукты и овощи, такие как апельсины, морковь, шпинат и тыква. 2.

Избегайте продуктов, которые вызывают воспаление

Некоторые продукты могут вызывать воспаление кожи, что может усугубить псориаз. Избегайте продуктов, содержащих трансжиры, сахар и рафинированные углеводы. Вместо этого выберите продукты, богатые полезными жирами, такие как оливковое масло, лосось и авокадо. 3.

Увеличьте потребление белка

Белок - это важный строительный материал для организма, который помогает восстановить поврежденные ткани. Увеличьте потребление белка, включая в рацион мясо, рыбу, яйца, бобовые и орехи. 4.

Увеличьте потребление железа

Железо - это важный минерал, который помогает крови доставлять кислород к клеткам организма. Низкий уровень железа может ухудшить состояние кожи при псориазе. Увеличьте потребление железа, включая в рацион говядину, курицу, шпинат и брокколи. 5.

Увеличьте потребление витамина D

Витамин D - это важный витамин для здоровья кожи. Увеличьте потребление витамина D, включая в рацион рыбий жир, жирную рыбу, яичный желток и фортифицированные продукты.

Что следует избегать при псориазе?

При псориазе следует избегать продуктов, которые могут вызывать воспаление кожи и увеличивать активность заболевания. Избегайте следующих продуктов: 1.

Алкоголь

Алкоголь может увеличивать воспаление кожи и ухудшать состояние псориаза. Избегайте употребления алкоголя или употребляйте его в умеренных количествах. 2.

Кофе

Кофе может увеличивать воспаление кожи и ухудшать состояние псориаза. Избегайте употребления кофе или употребляйте его в умеренных количествах. 3.

Молочные продукты

Молочные продукты могут увеличивать воспаление кожи и ухудшать состояние псориаза. Избегайте употребления молочных продуктов или употребляйте их в умеренных количествах. 4.

Глютен

Глютен может вызвать аллергическую реакцию у некоторых людей и ухудшить состояние псориаза. Избегайте употребления глютена или выбирайте продукты, которые не содержат глютен.

Вывод

Диета является важным фактором в контроле псориаза. Следуйте рекомендованной диете, избегайте продуктов, которые могут усугубить псориаз, и увеличьте потребление продуктов, которые помогают укрепить иммунную систему и защитить кожу от вредных факторов окружающей среды. Если вы не знаете, какая диета подходит именно вам, проконсультируйтесь с врачом или диетологом.