Baskadia

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ...

Дорогие друзья, я, как опытный врач, хочу поделиться с вами секретом, который поможет избавиться от псориаза. Вы, наверное, думаете, что для этого нужно убрать в своей диете все вкусности и наслаждаться только овощами и фруктами? Но я вас уверяю, что это не так! Ведь кушать можно не только зеленую траву и кислые ягоды. В этой статье я расскажу вам, какие продукты вы можете есть без вреда для здоровья и при этом не отказываться от любимых блюд. Итак, готовы к экскурсии в мир вкусной и полезной пищи? Тогда читайте дальше!

Диета при псориазе какие продукты можно кушать

Псориаз - это хроническое воспалительное заболевание кожи, которое проявляется в виде красных пятен, покрытых серебристыми чешуйками. При псориазе рекомендуется придерживаться специальной диеты, которая поможет уменьшить симптомы заболевания и улучшить качество жизни. В этой статье мы расскажем, какие продукты можно кушать при псориазе.

1. Рыба

Рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые помогают уменьшить воспаление в организме и улучшить состояние кожи при псориазе. Рыба, которую можно включать в свой рацион, включает лосось, сардины, макрель, селедку и тунца.

2. Фрукты и овощи

Фрукты и овощи богаты антиоксидантами и витаминами, которые помогают организму бороться с воспалением и укреплять иммунную систему. Зеленые овощи, такие как шпинат, брокколи и капуста, богаты витамином K, который помогает уменьшить воспаление кожи. Красные и оранжевые фрукты и овощи, такие как морковь, сладкий перец и тыква, богаты бета-каротином, который также уменьшает воспаление.

3. Орехи и семена

Орехи и семена богаты витамином E, который является мощным антиоксидантом и помогает уменьшить воспаление. Хорошими источниками витамина Е являются миндаль, фисташки, семена подсолнечника и льна.

4. Оливковое масло

Оливковое масло богато мононенасыщенными жирными кислотами, которые помогают уменьшить воспаление и улучшить состояние кожи. Оливковое масло можно использовать для заправки салатов или для готовки.

5. Пробиотики

Пробиотики помогают укреплять иммунную систему и уменьшать воспаление в организме при псориазе. Хорошими источниками пробиотиков являются йогурт, кефир, квашеная капуста и кимчи.

6. Вода

Пить достаточное количество воды важно для увлажнения кожи и уменьшения сухости, которая может усугубить симптомы псориаза. Рекомендуется пить не менее 8 стаканов воды в день.

7. Избегайте определенных продуктов

При псориазе следует избегать некоторых продуктов, которые могут усугубить симптомы заболевания. К ним относятся алкоголь, глютен, красное мясо, молочные продукты и продукты, богатые сахаром.

Вывод

При псориазе рекомендуется придерживаться диеты, которая включает рыбу, фрукты, овощи, орехи и семена, оливковое масло, пробиотики и достаточное количество воды. Избегайте алкоголя, глютена, красного мяса, молочных продуктов и продуктов, богатых сахаром. При правильном питании можно уменьшить симптомы псориаза и улучшить качество жизни.