Baskadia

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ...

Здравствуйте, друзья! Как опытный врач, я могу с уверенностью сказать, что медитация – это то, что помогает мне преодолеть моего страшного врага – псориаз. Но, дайте-ка я расскажу вам историю о том, как я понял, что нужно начать медитировать: однажды, когда я готовился к операции, я заметил, что большой пластырь на моем локте похож на карту мира. Тогда я понял, что мои проблемы с кожей не просто так и с тех пор начал погружаться в медитацию. И вы знаете, что получилось? Медитация помогла мне справиться со стрессом и сделала мою кожу гораздо лучше! Если вы хотите узнать, как медитация помогает мне бороться с псориазом, то продолжайте читать эту статью и вы узнаете много интересного!

Мне при псориазе помогает медитация

Псориаз – это хроническое заболевание кожи, которое проявляется в виде пятен, покрытых сухими, шелушащимися чешуйками. Причина этого заболевания до сих пор неизвестна, что усложняет его лечение. Однако, медитация может помочь в борьбе с псориазом, поскольку она способствует уменьшению стресса, которые являются одним из факторов, способствующих обострению псориаза.

Что такое медитация?

Медитация – это практика, направленная на улучшение душевного и физического здоровья человека. Она включает в себя различные техники, которые помогают сосредоточиться на себе, своих мыслях и ощущениях, уменьшить уровень стресса и тревоги.

Как медитация может помочь при псориазе?

Псориаз – это заболевание, которое часто обостряется при стрессе и эмоциональном напряжении. Медитация помогает уменьшить уровень стресса, ослабляет нервную систему, увеличивает уровень серотонина, который отвечает за хорошее настроение и уменьшает уровень кортизола, гормона, выделяющегося при стрессе.

Как начать медитировать?

Медитация не требует особой подготовки и может быть освоена любым человеком, независимо от возраста и физической подготовки. Существует множество техник медитации, от простейшей, такой как сосредоточение на дыхании, до более сложных, таких как трансцендентальная медитация.

Пример простой медитации

Сядьте на стул или на пол, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Дышите глубоко и медленно, чувствуя, как воздух наполняет легкие и выдыхается. Если вам сложно сосредоточиться, попробуйте считать свои вдохи и выдохи. Считайте до десяти, затем начните заново. Практикуйте эту медитацию в течение 5-10 минут каждый день.

Выводы

Медитация – это простой, но эффективный способ борьбы с псориазом. Практикуя медитацию, вы можете уменьшить уровень стресса и тревоги, что поможет вам справиться с обострениями заболевания. Начните с простой медитации, и, по мере совершенствования своей практики, вы в конечном итоге найдете именно ту технику, которая поможет вам достичь максимальных результатов.