Baskadia

СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ

Приветствую, дорогие мои псориазовики! Как часто вам приходилось слышать фразы вроде "О, это же заразно!" или "Не трогай меня, пожалуйста"? Ну, давайте же признаемся, мы все были там. Я, как опытный врач, могу рассказать вам, что это на самом деле не так страшно, как кажется изначально. И вот почему: сегодня я хочу поделиться с вами примерным меню, которое поможет улучшить ваше состояние и сделает жизнь с псориазом более приятной. И поверьте, в нем нет ни капли лекарственных препаратов! Ну что, вы готовы к эксперименту с вашим желудком? Тогда читайте статью до конца!

Примерное меню для больных псориазом

Псориаз – это хроническое заболевание кожи, которое проявляется в виде красных, зудящих пятен или бляшек, покрытых серебристо-белыми чешуйками. Оно может быть вызвано генетическими факторами, иммунными нарушениями, стрессом и другими факторами.

Правильное питание

– один из ключевых аспектов лечения псориаза. В этой статье мы рассмотрим примерное меню для больных псориазом.

Что следует употреблять?

1. Овощи – овощи являются важным источником питательных веществ и антиоксидантов, которые могут помочь снизить воспаление, связанное с псориазом. Лучше всего выбирать овощи ярких цветов, таких как морковь, сладкий перец, брокколи, капуста и тыква. 2. Фрукты – фрукты также являются хорошим источником питательных веществ и антиоксидантов. Некоторые фрукты, такие как ягоды, апельсины и грейпфруты, содержат большое количество витамина С, который может помочь снизить воспаление. 3. Рыба – рыба, такая как лосось, сардина и макрель, богаты Омега-3 жирными кислотами, которые могут помочь снизить воспаление и улучшить здоровье кожи. 4. Зеленые листья – зеленые листья содержат много витамина A, который может помочь улучшить здоровье кожи. Выбирайте листовые овощи, такие как шпинат, руккола и мангольд.

Что следует избегать?

1. Красное мясо – красное мясо может усугублять воспаление, связанное с псориазом. Лучше всего ограничить его потребление. 2. Фаст-фуд – фаст-фуд и другие обработанные продукты могут содержать много трансжировых жирных кислот, которые могут усугубить воспаление. 3. Молочные продукты – молочные продукты могут способствовать ухудшению псориаза. Лучше всего выбирать альтернативы на основе растительных ингредиентов, такие как соевое молоко. 4. Кофе и алкоголь – кофе и алкоголь могут ухудшать псориаз. Лучше всего их ограничить.

Примерное меню

Завтрак: - Омлет с шпинатом; - Чашка зеленого чая; - Персик. Обед: - Салат из кус-куса с листовым салатом и свежей мятой; - Чашка куриного бульона; - Яблоко. Ужин: - Жареный лосось с горячими овощами; - Чашка зеленого чая; - Груша. Перекус: - Орехи и цельнозерновой хлеб.

Вывод

Правильное питание – важный аспект лечения псориаза. Употребление здоровой пищи, такой как овощи, фрукты, рыба и зеленые листья, может помочь улучшить здоровье кожи и снизить воспаление. Необходимо избегать красного мяса, обработанных продуктов, молочных продуктов, кофе и алкоголя. Следование правильному рациону поможет улучшить здоровье и самочувствие при псориазе.