Baskadia

ЧИТАТЬ

Дорогие мои, а ведь не так давно я был уверен, что псориаз - это название для нового видеоигры. Однако, встретившись с пациентом, который был в таком состоянии, будто его съело радиоактивное яблоко, я понял, что это не шутки. И теперь, будучи опытным врачом, я знаю, какое питание может помочь вам бороться с псориазом. Не верите? Тогда читайте дальше и вы узнаете, какие продукты должны быть в вашей корзине, чтобы ваша кожа блестела здоровьем!

Какое питание от псориаза

Псориаз – хроническое заболевание, которое проявляется высыпаниями на коже и сопровождается зудом и покраснениями. У пациентов с псориазом может возникнуть вопрос о том, как питаться, чтобы уменьшить симптомы заболевания.

Правильное питание

Существует мнение, что питание может ухудшать или улучшать состояние кожи при псориазе. Согласно исследованиям, правильное питание может помочь снизить воспаление и уменьшить симптомы заболевания.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты, находящиеся в рыбьем жире, льняном масле и других продуктах, могут снизить воспаление и улучшить качество кожи у пациентов с псориазом. Рекомендуется употреблять рыбу, такую как салмон или тунец, два раза в неделю. Если вы не являетесь поклонником рыбы, вы можете принимать омега-3 в виде капсул.

Антиоксиданты

Антиоксиданты, такие как витамин С, витамин Е и бета-каротин, могут защитить кожу от повреждений и уменьшить воспаление. Эти витамины можно получить, едя фрукты и овощи, такие как апельсины, ягоды, шпинат, красный и желтый перец, а также морковь.

Пробиотики

Пробиотики – живые бактерии и дрожжи, которые могут улучшить пищеварение и иммунную систему. Некоторые исследования показывают, что употребление пробиотиков может уменьшить симптомы псориаза, такие как зуд и воспаление. Лучшие источники пробиотиков – йогурт, кефир, квашеная капуста и другие бродяжные продукты.

Избегайте продуктов, вызывающих воспаление

Некоторые продукты могут усиливать воспаление и ухудшать симптомы псориаза. Эти продукты включают в себя жирную пищу, сладости, алкоголь и продукты с высоким содержанием сахара. Пациентам с псориазом рекомендуется избегать этих продуктов и увеличить потребление овощей, фруктов и здоровых жиров.

Итоги

Хорошее питание может помочь уменьшить симптомы псориаза. Рыба, овощи, фрукты, пробиотики и антиоксиданты могут улучшить состояние кожи и снизить воспаление. Пациентам с псориазом следует избегать продуктов, вызывающих воспаление, таких как жирная пища, сладости, алкоголь и продукты с высоким содержанием сахара.