Baskadia

ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ

Приветствую всех любителей юмора и здорового образа жизни! Сегодня я, ваш любимый врач, решил рассказать вам о том, как правильно питаться, если у вас есть псориаз. А если у вас его нет – читайте, может быть, вы узнаете, как избежать этой неприятной болезни. Обещаю, что статья будет полезной и забавной одновременно. Поэтому давайте начнем!

Пища для псориаза: что стоит включить в рацион?

Псориаз – хроническое неинфекционное заболевание кожи, которое проявляется в виде папул и пластинок кожи, покрытых серебристо-белыми чешуйками. К сожалению, на сегодняшний день не существует реальной возможности полностью излечить данное заболевание, но правильное питание может помочь контролировать симптомы и улучшить общее состояние кожи.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты, присутствующие в рыбе, орехах и семенах, могут помочь уменьшить воспаление в организме и улучшить здоровье кожи. Рекомендуется употреблять рыбу, такую как лосось, сардина, макрель, а также орехи, включая грецкий орех, миндаль и кешью, и семена чиа и льна в своем рационе.

Антиоксиданты

Антиоксиданты – это вещества, которые защищают клетки от повреждения свободными радикалами, которые могут способствовать развитию воспаления в организме. Фрукты и овощи, такие как ягоды, киви, апельсины, грейпфруты, томаты, шпинат, капуста и брокколи, содержат множество антиоксидантов и должны быть включены в рацион пациентов с псориазом.

Витамин D

Витамин D играет важную роль в здоровье кожи и может помочь уменьшить воспаление. Он содержится в рыбьем жире и пищевых добавках, а также может быть синтезирован организмом при воздействии на кожу ультрафиолетовых лучей от солнца. Однако, при псориазе, ультрафиолетовые лучи могут ухудшить симптомы, поэтому следует обратиться к врачу, прежде чем пытаться получить витамин D от солнца.

Пробиотики

Пробиотики – это живые микроорганизмы, которые живут в организме и могут помочь улучшить состояние кожи. Они могут быть найдены в йогуртах, кефире, квашеной капусте и других продуктах. Пробиотические добавки также могут помочь восстановить нормальный баланс микрофлоры в организме.

Избегайте потенциальных псориазогенных продуктов

Некоторые продукты могут ухудшить симптомы псориаза, поэтому их следует избегать. К ним могут относиться алкоголь, красное мясо, животные жиры, сахар, соленая и жирная пища. Также следует избегать продуктов, содержащих глютен, таких как пшеница, ячмень и рожь, если у пациента есть чувствительность к этому белку.

Вывод

Правильное питание может помочь контролировать симптомы псориаза и улучшить здоровье кожи. Употребление продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты, витамин D и пробиотики, может помочь уменьшить воспаление и улучшить состояние кожи. При этом следует избегать потенциальных псориазогенных продуктов, таких как алкоголь, красное мясо и продукты, содержащие глютен. В целом, рекомендуется употреблять здоровую и разнообразную пищу, чтобы обеспечить организму все необходимые питательные вещества и улучшить здоровье кожи.