Baskadia

СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ

Привет, мои дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о том, что многие из вас стараются особенно не обсуждать на обеде с коллегами, друзьями и даже с семьей. Да, я говорю о псориазе! Это не только неприятно, но и часто некрасиво выглядит. Однако, кроме кремов и мазей, есть еще одно мощное оружие в борьбе с этим заболеванием - правильное питание. И я, как опытный врач, готов поделиться с вами своими знаниями и советами, которые помогут вам не только избавиться от псориаза, но и поднять вашу кулинарную игру на следующий уровень. Готовы? Тогда читайте дальше!

Псориаз и питание при псориазе

Псориаз - это хроническое воспалительное заболевание кожи, которое проявляется высыпаниями, зудом и шелушением кожи. Помимо лекарственной терапии, питание также играет важную роль в лечении псориаза.

Что такое псориаз и его причины?

Псориаз вызывается нарушением нормального цикла обновления клеток кожи. Обычно, клетки кожи обновляются за 28 дней, но при псориазе этот процесс происходит намного быстрее, за 3-4 дня. Это приводит к тому, что старые клетки кожи не успевают отшелушиться, накапливаются на поверхности кожи и образуются высыпания. Причины псориаза до конца не известны, но считается, что генетические и воспалительные факторы могут способствовать его развитию.

Какое питание рекомендуется для пациентов с псориазом?

Хотя нет специальной диеты для псориаза, некоторые продукты могут ухудшать состояние кожи, а другие, наоборот, помогать ее улучшению.

Избегайте перекусов и уменьшайте потребление алкоголя

Избегайте перекусов и чрезмерного потребления алкоголя, так как это может ухудшить состояние кожи. Перекусы могут привести к быстрому увеличению инсулина в крови, что может усугублять воспалительный процесс в коже. Алкоголь может ухудшать состояние кожи и вызывать рецидивы псориаза.

Увеличьте потребление фруктов и овощей

Фрукты и овощи содержат много витаминов и антиоксидантов, которые помогают улучшить состояние кожи и снизить воспаление. Особенно полезны те фрукты и овощи, которые являются источником витамина C, такие как цитрусовые, красный и зеленый перец, клубника, манго, киви, брокколи и капуста.

Увеличьте потребление рыбы

Рыба, особенно та, которая содержит много Омега-3 жирных кислот, таких как лосось, сардины, макрель и тунец, может помочь улучшить состояние кожи при псориазе. Омега-3 жирные кислоты помогают снизить воспаление в коже и улучшить ее здоровье.

Уменьшите потребление насыщенных жиров

Потребление насыщенных жиров, которые содержатся в жирном мясе, сыре, молочных продуктах, печенье и пончиках, может ухудшить состояние кожи при псориазе. Насыщенные жиры увеличивают воспаление в коже и могут привести к ухудшению симптомов псориаза.

Заключение

Питание является важным фактором в лечении псориаза. Избегайте перекусов и чрезмерного потребления алкоголя, увеличьте потребление фруктов, овощей и рыбы, а также уменьшите потребление насыщенных жиров. Такие изменения в питании могут помочь снизить воспаление в коже и улучшить ее здоровье.