Baskadia

ЧИТАТЬ

Дорогие друзья! Сегодня я, как опытный врач, решил поделиться с вами своими рецептами по пегано. А вы знаете, что означает слово "пегано"? Это не боевое крылатое выражение, а сочетание двух диет - палео и веганской. Именно такой подход помогает многим пациентам справиться с псориазом. И хотя эта диета может показаться сложной, я уверен, что мы справимся вместе! Так что, сидите удобно и приступаем к нашему кулинарному приключению!

По пегано при псориазе рецепты

Псориаз - это хроническое заболевание кожи, которое характеризуется появлением красных, чешуйчатых пятен на коже. Это заболевание неизлечимо, но существует ряд методов лечения, которые могут помочь уменьшить симптомы и улучшить качество жизни пациента. Один из таких методов - это диета по пегано. Рассмотрим рецепты блюд, которые совместимы с диетой по пегано и могут помочь при псориазе.

1. Куриное филе в терияки соусе

Ингредиенты: - 4 куриных филе; - 4 ст. л. терияки соуса; - 2 ст. л. рисового уксуса; - 2 ст. л. оливкового масла. Приготовление: 1. Смешайте терияки соус, рисовый уксус и оливковое масло. 2. Положите куриные филе в миску и залейте соусом. 3. Накройте миску пленкой и оставьте на 30 минут. 4. Разогрейте сковороду и обжарьте куриное филе до золотистого цвета.

2. Кабачковый суп

Ингредиенты: - 2 средних кабачка; - 1 луковица; - 2 зубчика чеснока; - 1 литр овощного бульона; - 2 ст. л. оливкового масла. Приготовление: 1. Нарежьте лук и чеснок и обжарьте на оливковом масле до золотистого цвета. 2. Нарежьте кабачки и добавьте их в сковороду. 3. Обжаривайте кабачки до тех пор, пока они не станут мягкими. 4. Добавьте овощной бульон и доведите до кипения. 5. Снимите с огня и измельчите суп блендером.

3. Омлет с шпинатом

Ингредиенты: - 2 яйца; - 2 ст. л. оливкового масла; - 1 стакан свежего шпината; - соль и перец по вкусу. Приготовление: 1. Взбейте яйца в миске и добавьте соль и перец. 2. Разогрейте сковороду и добавьте оливковое масло. 3. Добавьте шпинат на сковороду и обжарьте до мягкости. 4. Вылейте яичную смесь на сковороду и жарьте до готовности.

4. Запеченная рыба

Ингредиенты: - 4 куска рыбы; - 2 ст. л. оливкового масла; - 2 чесночных зубчика; - 1 лимон; - соль и перец по вкусу. Приготовление: 1. Предварительно разогрейте духовку до 200 градусов. 2. Разложите куски рыбы на противень и посолите и поперчите их. 3. Нарежьте чеснок и лимон на кусочки и выложите их на куски рыбы. 4. Полейте рыбу оливковым маслом и запекайте в духовке 20 минут.

5. Салат из авокадо и креветок

Ингредиенты: - 1 авокадо; - 200 г креветок; - 2 ст. л. оливкового масла; - 1 лимон; - соль и перец по вкусу. Приготовление: 1. Очистите авокадо и нарежьте его на кубики. 2. Обжарьте креветки на сковороде с оливковым маслом. 3. Смешайте авокадо и креветки в миске. 4. Полейте салат лимонным соком и посолите и поперчите по вкусу.

Заключение

Диета по пегано может помочь улучшить качество жизни при псориазе. Рецепты на основе этой диеты в качестве ежедневной пищи могут оказать положительное воздействие на состояние кожи и облегчить симптомы заболевания. Однако перед началом диеты следует проконсультироваться с врачом, чтобы разработать индивидуальный план лечения.