Baskadia

СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Дорогие мои кочегары, что же делать, если вы, как и я, прошли операцию на стопе? Ответ прост - разрабатывать пальцы ног! Кто сказал, что после операции невозможно ходить на высоких каблуках и танцевать до утра? На своем опыте я убедилась, что с упорством и правильными упражнениями можно достичь невероятных результатов. Но не буду раскрывать все тайны сразу, читайте мою статью и узнайте, как разработать свои пальцы ног до идеала!

Как разрабатывать пальцы ног после операции вальгус

Операция вальгус, или коррекция деформации большого пальца стопы, является одним из наиболее распространенных хирургических вмешательств в области ног. После операции, когда наступает период восстановления, особое внимание следует уделить развитию моторики пальцев ног.

Почему важно развивать моторику пальцев

После операции вальгус исчезает деформация большого пальца стопы, однако, кроме этого, нередко возникают проблемы с моторикой других пальцев ног. В связи с этим развитие моторики пальцев является важным этапом восстановления после операции.

Упражнения для развития моторики пальцев ног

1. Качание стопы. Сядьте на стул, сложите руки на коленях и поднимите ногу чуть выше пола. Легко качайте стопой из стороны в сторону, сильно не напрягаясь. Повторите 10-15 раз. 2. Сжимание и разжимание пальцев. Сядьте на стул, поставьте ногу на пол, прижмите к нему пальцы и сильно сожмите их. Затем расслабьте пальцы и повторите упражнение 10-15 раз. 3. Подъем пальцев. Сядьте на стул, поставьте стопу на пол, а пальцы поднимите вверх. Затем расслабьте пальцы и повторите упражнение 10-15 раз. 4. Катание мячика. Сядьте на стул, поставьте мячик на пол и катайте его по стопе, ловя его пальцами. Повторите упражнение 10-15 раз.

Полезные советы

- Начните упражнения с минимальной нагрузки, увеличивая ее постепенно. - Выполняйте упражнения регулярно, лучше всего 2-3 раза в день. - Носите удобную обувь, которая не будет мешать движению пальцев. - Старайтесь не стоять на одном месте в течение длительного времени, делайте перерывы для разминки.

Заключение

Развитие моторики пальцев ног – важный этап восстановления после операции вальгус. Упражнения для развития моторики пальцев могут быть очень эффективными, если выполнять их регулярно и правильно. Следуйте советам и не забывайте о регулярных тренировках – и ваша нога быстро вернется к нормальному состоянию.