Baskadia

ПОДРОБНЕЕ

Дорогие друзья, моя косточка на большом пальце решила поселиться у меня на ноге, как надоедливый гость, который не желает уходить. Казалось бы, что может быть хуже, чем болезненные ощущения при ходьбе и желание забыть о любимых туфлях на высоком каблуке? Но я нашла выход из этой ситуации! Благодаря упражнениям Бубновского я укрепила свое тело и избавилась от боли. И если вы тоже мечтаете о том, чтобы снова прыгать по жизни без боли и дискомфорта, то обязательно читайте мою статью о лечении косточки на большом пальце.

Косточка на большом пальце: причины возникновения и методы лечения

Косточка на большом пальце ноги – это деформация, которая возникает в результате длительного использования обуви с узким мысом или на высоком каблуке. Это состояние может привести к болезненности и дискомфорту при ходьбе. В данной статье мы расскажем о том, как проводится лечение косточки на большом пальце ноги с помощью упражнений Бубновского.

Причины возникновения косточки на большом пальце ноги

Одной из основных причин возникновения косточки на большом пальце ноги является длительное использование обуви с узким мысом или на высоком каблуке. Это приводит к тому, что пальцы ног сжимаются, а нога приобретает неправильную форму. Также косточки могут возникать у людей, у которых есть наследственная предрасположенность к данному заболеванию.

Методы лечения косточки на большом пальце ноги

Существует множество методов лечения косточки на большом пальце ноги, однако одним из наиболее эффективных является лечение с помощью упражнений Бубновского.

Упражнения Бубновского для лечения косточки на большом пальце ноги

1. Растяжка мышц стопы Для этого упражнения Вам понадобится резиновый шнур. Займите положение сидя и обмотайте шнур вокруг большого пальца ноги. Затяните шнур и начните растягивать стопу, пока не почувствуете приятное растяжение в мышцах стопы. Держите эту позицию в течение 10-15 секунд и расслабьте мышцы стопы. Повторите упражнение 5-6 раз. 2. Растяжка подвздошных мышц Для этого упражнения необходимо зайти в позу, напоминающую выпад. Одну ногу выставьте вперед, а другую – назад. Обопритесь на правую руку и плавно опустите таз вниз, растягивая подвздошные мышцы. Держите эту позицию 30-40 секунд и повторите упражнение на другой ноге. 3. Растяжка мышц и связок наружной поверхности стопы Сядьте на пол и вытяните ноги вперед. Обмотайте вокруг большого пальца ноги удобную резинку и растягивайте связки и мышцы, отводя стопу наружу. Держите эту позицию 10-15 секунд и повторите упражнение на другую ногу.

Выводы

Косточка на большом пальце ноги – это неприятное состояние, которое может привести к болезненности и дискомфорту при ходьбе. Для лечения этого заболевания существует множество методов, однако самым эффективным является лечение с помощью упражнений Бубновского. Помните, что правильное лечение – это залог здоровья Вашей стопы.