Baskadia

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ...

Дорогие мои, я, как пожилая женщина, уже достаточно приземленно отношусь к проблемам, связанным с нашим здоровьем. Но что делать, если на ногах начинают расти кости? Когда я впервые обнаружила эту проблему, мое первое желание было найти крепкие ботинки и бежать с горы, как бы сказал мой внук. Однако, мой врач поставил меня на место и объяснил, что это не лечится просто бегом. И вот я нашла решение, которое не только помогло мне, но и будет полезным для всех, кто столкнулся с этой проблемой. Если хотите узнать, что это за решение, то продолжайте читать эту статью.

Что делать на ногах растет кости

Косточки на ногах – это довольно распространенная проблема, особенно среди женщин старшего возраста. Эта проблема может возникнуть из-за повышенной нагрузки на ноги, наследственности или обуви с неправильной посадкой.

Что делать в такой ситуации?

1.

Носите правильную обувь

Одна из основных причин появления косточек на ногах – некомфортная обувь. Если вы часто носите высокие каблуки или обувь не подходящего размера, это может привести к деформации стопы и появлению косточек. Поэтому, чтобы избежать этой проблемы, старайтесь носить обувь с мягкой подошвой, не высоких каблуках и правильного размера. 2.

Используйте ортопедические стельки

Ортопедические стельки помогают разгрузить стопу и снизить давление на косточки. Они могут уменьшить боль и предотвратить дальнейшее развитие косточек на ногах. 3.

Проводите гимнастику для стопы и голеностопного сустава

Существует множество упражнений для голеностопного сустава, которые помогают укрепить мышцы стопы и предотвратить деформацию. Например, можно рисовать ногой круги в воздухе, вращать стопой, поднимать пальцы ног вверх и опускать их вниз. 4.

Применяйте криотерапию

Криотерапия – это метод лечения, который заключается в нанесении холода на пораженную область. Это помогает снизить воспаление и уменьшить боль. Для проведения криотерапии можно использовать специальные массажные шарики, которые замораживаются в морозильнике. 5.

Обратитесь к врачу

Если косточки на ногах стали причиной сильной боли и затрудняют движение, обязательно обратитесь к врачу. Он может назначить лечение в зависимости от степени развития заболевания. В некоторых случаях может потребоваться операция.

Вывод

Косточки на ногах – это не только неприятная, но и опасная проблема. Они могут привести к деформации стопы и серьезным болезням. Поэтому, если у вас появились косточки на ногах, не откладывайте визит к врачу. Начните заботиться о своих ногах сейчас, чтобы избежать проблем в будущем.