Baskadia

ЧИТАТЬ

Дорогие мои, скажу вам по секрету – с возрастом не только косточки растут, но и проблем со стопами накапливается больше, чем пенсионных накоплений. И если вы, как я, уже надоели врачи, таблетки и бандажи, то давайте попробуем побороть вальгусную установку стоп своими руками. Сегодня я раскрою все секреты правильного массажа, который поможет улучшить кровообращение и тонус мышц, а также смягчить болевые ощущения. В общем, если хотите подарить своим ножкам настоящий SPA-день – то эту статью нужно прочитать до конца!

Техника массажа при вальгусной установке стоп

Вальгусная установка стоп - это деформация стопы, при которой она отклоняется в сторону наружу, что приводит к развитию плоскостопия и других проблем со здоровьем ног. Одним из методов лечения вальгусной установки стоп является массаж, который помогает укрепить мышцы и связки, улучшить кровообращение и уменьшить болевые ощущения. В данной статье мы рассмотрим технику массажа при вальгусной установке стоп.

Шаг 1: Подготовка к массажу

Перед началом массажа необходимо подготовить ногу пациента. Он должен быть удобно расположен на массажном столе, с ногой, подлежащей массажу, наружу. Ногу можно смазать маслом или кремом для лучшего скольжения рук. Не забудьте спросить пациента о наличии болезней или других проблем со здоровьем, которые могут повлиять на массаж.

Шаг 2: Работа с мышцами

Начинайте массаж с мышц и связок, которые находятся непосредственно вокруг деформированного сустава. Нанесите немного масла на руки и с помощью легкого сглаживания размягчите мышцы. Затем начинайте делать глубокие круговые движения против часовой стрелки. Это поможет размягчить мышцы и улучшить кровообращение.

Шаг 3: Работа с суставами

Далее перейдите к массажу деформированного сустава. Нанесите немного масла на указательный и средний пальцы и начните делать круговые движения вокруг сустава. Важно не нажимать слишком сильно, чтобы избежать болезненных ощущений. После этого начните растягивать сустав, поднимая его вверх и в сторону. Это поможет растянуть связки и укрепить мышцы.

Шаг 4: Работа с стопой

Закончите массаж стопы. Начинайте с массажа мягких тканей, таких как кожа и подкожная жировая ткань. Нанесите немного масла на руки и начните делать круговые движения по всей стопе. Затем начните растягивать стопу, поднимая ее вверх и вниз. Не забудьте о массаже каждого пальца и области вокруг них. Это поможет укрепить мышцы и связки в стопе.

Шаг 5: Завершение массажа

Закончив массаж, помогите пациенту сесть и расслабится. Напомните ему о необходимости выпить достаточное количество воды и о том, что в течение следующих нескольких часов ему не рекомендуется заниматься физическими упражнениями или нагружать стопу.

Вывод

Массаж является эффективным методом лечения вальгусной установки стоп. Он помогает укрепить мышцы и связки, улучшить кровообращение и уменьшить болевые ощущения. Соблюдение правильной техники массажа является важным условием для достижения положительного эффекта.