Baskadia

СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ

Дорогие мои "товарищи по несчастью"! Если вы как я тоже прошли через операцию по удалению вальгусной деформации, то наверняка вам знакомо ощущение, что ноги больше не принадлежат вам. Но не отчаивайтесь, ведь упражнения после удаления вальгусной деформации могут помочь вам вернуть свободу движения и радость жизни на двух ногах. Я сама прошла через это и могу с уверенностью сказать, что упражнения действительно работают. Поэтому, если вы хотите научиться снова ходить так, чтобы все вокруг обзавидовались, то смотрите внимательно в сторону этой статьи!

Упражнения после удаления вальгусной деформации

Вальгусная деформация — это расстройство стопы, при котором она отклоняется в сторону большого пальца. Удаление вальгусной деформации — это операция, которая помогает исправить эту проблему. После процедуры важно проводить реабилитационные упражнения, чтобы быстрее вернуться к здоровой жизни.

Когда можно начинать упражнения?

Врач обычно разрешает начинать среднетяжелые упражнения через две недели после операции. Но прежде чем начинать упражнения, важно пройти курс физиотерапии и получить рекомендации от врача.

Какие упражнения помогают после удаления вальгусной деформации?

1. Растяжка мышц. После операции мышцы стопы сокращаются, поэтому важно проводить растяжку. Лучше всего начинать с простых упражнений, например, сидя на полу, вытянуть ноги перед собой и потянуться к пальцам ног. 2. Круговые движения стопой. Упражнение помогает укрепить мышцы и связки стопы. Лучше всего сделать его, сидя на стуле, и поворачивая стопу в разные стороны. 3. Подъемы на носок. Это упражнение помогает укреплять мышцы голени и стопы. Лучше всего начинать с небольшого количества подъемов и постепенно увеличивать количество повторений. 4. Упражнения с резинкой. Это упражнение помогает укреплять мышцы стопы и голени. Нужно сесть на пол и закрепить резинку на стопе, затем потянуть ее к себе с помощью ноги.

Какие упражнения следует избегать?

1. Упражнения, связанные с нагрузкой на стопу. Такие упражнения могут привести к боли и повреждению стопы. 2. Упражнения, связанные с резкими движениями. Это могут быть упражнения, требующие быстрого передвижения, такие как бег или прыжки. 3. Упражнения на неровной поверхности. Такие упражнения могут привести к повреждению стопы.

Вывод

Удаление вальгусной деформации является серьезной операцией, и после нее важно проводить реабилитационные упражнения. Они помогут вернуться к здоровой жизни и избежать повторной деформации. Но перед началом упражнений необходимо получить рекомендации от врача и пройти курс физиотерапии.