Plusieurs régimes alimentaires sont devenus populaires 

pour la perte de poids. Parmi eux, on trouve le régime 

méditerranéen, axé sur les fruits, les légumes et les 

graisses saines, ainsi que le régime cétogène, basé sur une 

consommation réduite de glucides. Choisir le régime 

adapté à ses préférences et besoins individuels est crucial 

La consommation adéquate d'eau joue un rôle souvent 

sous-estimé dans la perte de poids. L'eau aide à réguler 

l'appétit, favorise la digestion et contribue au bon 

fonctionnement du métabolisme. Il est recommandé de 

boire suffisamment d'eau tout au long de la journée. 

Chapter 4 - Approche spécifique pour la perte de poids