Cunnooyinka caafimaadka u wanaagsan


Nameless2022/03/04 19:36
Follow

Muhiimadda qormadani waa sidii aynu isugu boorrin lahayn cunnooyinka caafimaadkeena u wanaagsan.

Cunnooyinka kor u qaada awoodda maskaxda.

Cunitaanka cuntooyinka u wanaagsan caafimaadka waxay faa'ido uleedahay qaab dhismeedka jidhka iyo maskaxdaba kaliya ma aha in murqaha sanbabada iyo wadnaha ay u baahan yihiin nafaqada sidoo kale, sidoo kale maskaxduna waxay u baahantahay nafaqo.

1. Tamaandhada: waxaa laga helaa maaddo loo yaqaan (lycopene) taas oo dhiigga ka nadiifisa wasakhda sidoo kale waxay ka hortagaan in uu dhaawac gaadho unugyada maskaxda.

2.Shukulaatada madow: shukulaatada madow waxey kore u qaaddaa xusuusta iyo fahanka maskaxda.

3.Saliidda kalluunka: saliidda kalluunka waxaa ku jira saliid loo yaqaan omega 3 fatty acid oo u wanaagsan caafimaadka maskaxda.

4.Cunnooyinka diirka leh: cuntooyinkan waxaa kamid ah galleyda, digirta, garowga, waxay isku dheelli tir ku sameeyaan heerka sonkorta dhiigga.


Follow

Support this user by tipping bitcoin - How to tip bitcoin?

Send bitcoin to this address

Comment (0)

Advertisements