Có nhiều môn thể thao dễ tập và mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe, giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện tim mạch, duy trì cơ bắp và giảm căng thẳng. Dưới đây là một số môn thể thao phổ biến mà bạn có thể tập luyện hàng ngày:

Những bộ môn thể thao tốt cho sức khỏe dễ tập

Cardio là một hình thức tập luyện rất tốt cho tim mạch và sức khỏe tổng thể, nhưng không phải ai cũng nên tập cardio mà không có sự tư vấn của chuyên gia y tế. Dưới đây là những nhóm người cần thận trọng hoặc nên tránh tập cardio: