Baskadia

УЗНАТЬ КАК

Хотите похудеть, но не готовы сокращать свой рацион до размеров куриной грудки и стакана воды в день? Или можете себе позволить больше, но не знаете, что можно съесть и не нарушить баланс калорий? Мы понимаем ваши страдания, и поэтому с радостью представляем вам меню на 1100 калорий в день, где будет место и для сытных блюд, и для лакомств. Да, вы не ослышались – можно похудеть и не страдать голодом! Что ж, переходим к делу.

Меню на 1100кк в день калорий чтобы похудеть

Правильное питание является одним из главных факторов для успешного похудения. Однако, для того чтобы похудеть, необходимо уменьшать количество потребляемых калорий. Особенно если вы хотите сбросить вес быстро и безопасно, то стоит выбрать меню на 1100 калорий в день.

Завтрак

Завтрак является самой важной приемом пищи в течение дня, поэтому его следует не пропускать. Но при этом необходимо правильно подобрать продукты. Например, можно приготовить яичницу из одного яйца с добавлением овощей (помидоры, лук, перец) и небольшим количеством сыра. В качестве напитка можно выбрать кофе без сахара или зеленый чай.

Обед

На обед рекомендуется употреблять белковую пищу, так как она дает быстрый насыщающий эффект. Но при этом необходимо выбирать низкокалорийные продукты. Например, можно приготовить запеченную рыбу (лосось или треска) с овощным гарниром (цветная капуста, брокколи, морковь). В качестве десерта можно выбрать небольшое количество свежих фруктов.

Ужин

Ужин должен быть легким и питательным. Но при этом необходимо избегать тяжелой пищи, которая может вызвать ночной голод. Например, можно приготовить салат из свежих овощей (листья салата, огурцы, помидоры) с добавлением куриной грудки или белка яйца. В качестве заправки можно использовать оливковое масло или яблочный уксус.

Заключение

Соблюдение меню на 1100 калорий в день поможет вам сбросить вес быстро и безопасно. Но необходимо учитывать, что такое питание может привести к дефициту витаминов и минералов, поэтому перед началом такого рациона необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом.