Baskadia

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Ровно через неделю вас ждет важное событие, на котором вы должны выглядеть великолепно. А внезапно вы понимаете, что ваше тело больше похоже на мешок с картошкой, чем на фитнес-модель. Но не переживайте, ведь есть выход из этой ситуации! И мы готовы поделиться с вами меню на 1100 калорий в день на неделю. Да-да, вы не ослышались! Правильное питание может быть вкусным и насыщенным, при этом поможет вам сбросить те самые пару лишних килограммов. Но прежде чем мы начнем, вы должны понимать, что это не будет легким вызовом. Но вы же не трусики, вы готовы к этому, верно? Так что, смотрим наше меню и начинаем путь к идеальной фигуре!

Меню для похудения на 1100 калорий в день на неделю

Похудеть на 1100 калорий в день - это прекрасный способ похудеть за короткий период времени. Но помните, что такой режим питания должен пройти под контролем специалиста, чтобы избежать негативных последствий. Ниже представлено меню на неделю на 1100 калорий в день, которое можно использовать в качестве образца для похудения.

Понедельник

- Завтрак: кусок хлеба из цельнозерновой муки, 2 яйца, 1 стакан зеленого чая - Обед: 100 грамм отварного куриного филе, 1 чашка свежего овощного салата (морковь, огурец, томаты), 1 стакан минеральной воды без газа - Ужин: 1 рыбный стейк, 1 чашка овощного салата, 1 стакан зеленого чая.

Вторник

- Завтрак: 1 стакан овсяной каши, 1 яблоко, 1 стакан кофе без сахара - Обед: 100 грамм отварной говядины, 1 стакан зеленого чая - Ужин: 1 кусок хлеба из цельнозерновой муки, 1 яйцо, 1 чашка свежего овощного салата, 1 стакан зеленого чая.

Среда

- Завтрак: 1 стакан йогурта, 1 яблоко - Обед: 100 грамм отварной куриной грудки, 1 стакан зеленого чая - Ужин: 1 кусок печени трески, 1 чашка свежего овощного салата, 1 стакан зеленого чая.

Четверг

- Завтрак: 1 стакан молока, 1 кусок ржаного хлеба, 1 яблоко - Обед: 100 грамм отварной говядины, 1 чашка свежего овощного салата, 1 стакан зеленого чая - Ужин: 1 кусок печени трески, 1 чашка свежего овощного салата, 1 стакан зеленого чая.

Пятница

- Завтрак: 1 стакан овсяной каши, 1 яблоко, 1 стакан кофе без сахара - Обед: 100 грамм отварной куриной грудки, 1 стакан зеленого чая - Ужин: 1 кусок печени трески, 1 чашка свежего овощного салата, 1 стакан зеленого чая.

Суббота

- Завтрак: 1 стакан йогурта, 1 яблоко - Обед: 100 грамм отварной говядины, 1 чашка свежего овощного салата, 1 стакан зеленого чая - Ужин: 1 кусок рыбы, 1 чашка свежего овощного салата, 1 стакан зеленого чая.

Воскресенье

- Завтрак: 1 стакан молока, 1 кусок ржаного хлеба, 1 яблоко - Обед: 100 грамм отварной куриной грудки, 1 чашка свежего овощного салата, 1 стакан зеленого чая - Ужин: 1 кусок хлеба из цельнозерновой муки, 1 яйцо, 1 чашка свежего овощного салата, 1 стакан зеленого чая.

Выводы

При соблюдении такого меню на неделю можно быстро избавиться от ненужных килограммов. Но помните, что такой режим питания должен быть под контролем специалиста. Не забывайте употреблять достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания организма. Не забывайте про высокое содержание белка в рационе, чтобы сохранить мышечную массу во время похудения. Будьте здоровы и следите за своим рационом, чтобы получить желаемый результат.