この作品は削除されました

Tập tạ có tác dụng gì? Hướng dẫn tập tạ đúng cách

Tập tạ không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe toàn diện của con người. Sau tuổi 30, việc duy trì mật độ xương trở nên quan trọng hơn, và tập tạ đúng cách có thể giúp ngăn chặn sự giảm mật độ xương.

K

Days count in dance when you amount and glance

Amazing Poem By THE DARKEST STRANGER

T

A glance

K

Beach view that looks at first glance like a painting

tma.ys

T

Amazing tap

Science and technology

G

Có nên luyện tập sau khi giã rượu?

Sau khi giã rượu, bạn cần chăm sóc cơ thể mình một cách đúng đắn để phục hồi sức khỏe và cảm thấy tốt hơn. Dưới đây là một số gợi ý về chế độ ăn uống và lịch trình tập luyện sau khi giã rượu:

K

5 Bài tập yoga tăng sức đề kháng, cải thiện miễn dịch nhanh chóng

Yoga là bộ môn rèn luyện sức khỏe toàn diện đồng thời hỗ trợ cơ quan miễn dịch vận hành hiệu quả. Khi tập luyện yoga tăng sức đề kháng thì bạn cần lựa chọn bài tập phù hợp đi kèm với thời gian hợp lý để sức khỏe được ổn định nhanh. Hãy cùng tìm hiểu những động tác yoga giúp cơ quan miễn dịch vận hành tốt, hiệu quả nhé!

5

Black tap

E

O

Beauty Glance

Passionate ;the love of nature

T

The cat is learning how to turn on the water tap and drink water

P

Phú Yên: Cảnh báo mưa lũ phức tạp, người dân cần chủ động phòng tránh

Phú Yên đang phải đối mặt với tình hình mưa lũ diễn biến phức tạp, gây ra nhiều thiệt hại về người và tài sản. Theo thông tin mới nhất từ Ban Chỉ huy Phòng, Chống Thiên tai và Tìm kiếm Cứu nạn tỉnh Phú Yên, tính đến ngày 17/11, đã có một người dân mất tích do mưa lũ. Nạn nhân là anh Mạc Văn Cường (sinh năm 1983), trú tại thôn Tân Yên, xã Ea Ly, huyện Sông Hinh. Sự việc xảy ra vào khoảng 21 giờ 45 phút ngày 16/11, khi anh Cường di chuyển qua khu vực đường tràn qua suối Hố Nai thuộc địa phận thôn

L

A glance of Gordons

E

Những bộ môn thể thao tốt cho sức khỏe dễ tập

Có nhiều môn thể thao dễ tập và mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe, giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện tim mạch, duy trì cơ bắp và giảm căng thẳng. Dưới đây là một số môn thể thao phổ biến mà bạn có thể tập luyện hàng ngày:

Ai không nên tập cardio

Cardio là một hình thức tập luyện rất tốt cho tim mạch và sức khỏe tổng thể, nhưng không phải ai cũng nên tập cardio mà không có sự tư vấn của chuyên gia y tế. Dưới đây là những nhóm người cần thận trọng hoặc nên tránh tập cardio:

Yoga là gì? Những lợi ích khi tập yoga

Yoga không chỉ là một hoạt động thể dục mà còn là một triết lý sống, hướng dẫn con người đạt được sự cân bằng và hòa mình trong cuộc sống. Bằng cách kết hợp các phương pháp thở, tư thế yoga và thiền, người tập có thể trải nghiệm sự hòa quyện giữa tâm hồn và cơ thể, tạo nên một trạng thái an lạc và hài lòng.

K

tap water

E

Magic tap

The Role of Seed Phrases in Wallet Security

Discover how seed phrases enhance cryptocurrency wallet security and protect your digital assets.

A

The Secret Birds: A Historical Journey into Elusive Avian Wonders

**"The Secret Birds: A Historical Journey into Elusive Avian Wonders"** explores the fascination with elusive bird species throughout history and culture. It delves into ancient mythology, where birds like owls and the Bennu symbolized mystery and knowledge, and traces the obsession with rare birds through the ages. The article highlights legendary species such as the dodo, kakapo, and the Ivory-billed Woodpecker, which captivated explorers and ornithologists due to their secretive nat

H

Summer best refresh love

C

natures images

Natures image real

𝗧𝗶𝗱𝗲𝘀 𝗼𝗳 𝗦𝗼𝘃𝗲𝗿𝗲𝗶𝗴𝗻𝘁𝘆

𝗘𝗗𝗜𝗧𝗢𝗥𝗜𝗔𝗟 | The ongoing dispute between the Philippines and China over the waters of the West Philippine Sea (WPS) and the broader South China Sea (SCS) presents a complex story of historical claims, international law, and geopolitical maneuvers. At the center of this maritime struggle lies a clash between national sovereignty and expansive territorial claims rooted in history and economic ambitions. The term West Philippine Sea, officially adopted by the Philippine government in 2011, symbolize

W

A letter to my wonderful soldiers

Dear BTS, As you embark on this new chapter of your journey, I want to express my deepest support and gratitude. Your decision to fulfill your military duties reflects your commitment to both personal responsibility and national service. While your absence will be felt, I believe it will only strengthen the bond between you and your fans, as we eagerly await your return.May this time be one of reflection, growth, and rest for each of you. Your passion, talent, and dedication have b

T

Beauty of nature

Beautifull Picture

K

Nature

Her true self

#Never give up

V

Software project management: Strategies for successful delivery

successful software project management requires a combination of well-defined processes, skilled teams, effective communication, and adaptability. By following these strategies, project managers can navigate the complexities of software development and increase the chances of delivering projects that meet or exceed stakeholder expectations. In an ever-evolving technological landscape, the ability to manage software projects effectively has become a defining factor.

2021 Holiday in Osaka City

Welcome Holiday

D

Chitra Deer

Looking nice

A

The Rise of Casual Mobile Games: Why Simple Multiplayer Games Are Dominating 2025

In the ever-evolving world of gaming, 2025 has brought a surprising trend into sharper focus — the dominance of casual mobile multiplayer games. Unlike high-end AAA titles or graphically intense console experiences, these games prioritize fun, simplicity, and accessibility. And guess what? They're winning. Why Casual Games Are Taking Over Casual games are designed for everyone. You don’t need a console, a gaming PC, or hours of free time. All you need is a smartphone, a few minutes to spare, and

H

Exploring the Diverse World of Printers: A Guide to Different Types

Printers have come a long way since the days of dot matrix and daisy wheel models. In today's technologically advanced world, a wide variety of printers cater to diverse needs, ranging from basic document printing to high-quality photo output. Understanding the different types of printers can help you make an informed decision based on your specific requirements. Let's delve into the world of printers and explore the key types available today. Inkjet Printers: Overview: Inkjet printers are popul

I

ONCE A LOVER, NOW A DEVIL by Richie Kharis

She told him "I hate you," but he took it as a joke Her smile was deceiving and her voice was relieving He only saw an angel with a figure like an eight And never bothered to take note of her repeated joke He told her, " Look, I love you—I'll take a blow for you." But she looked at him smiling as if his words were untrue Yes, I know, but I still hate you because that is what I do Again, he waved, but this time those words came sinking through I see you working, defending me, and fighting for me

R

Whispers of Unity: A Symphony Beyond

Immerse yourself in the enchanting masterpiece, "Whispers of Unity." In this captivating picture, a regal lion and delicate butterfly share an intimate dance amidst vibrant flora—a poetic reflection of the diverse creativity found within CreativeInkExpressions. Strength meets fragility, wild embraces delicate, and the resulting harmony resonates as a celebration of the multifaceted nature of art.

C

Insect art close-up

M

How Wallet Providers Educate Users about Security Best Practices

This article explores how wallet providers teach users essential security practices for protecting digital assets.

A

How do you encourage people to become fans of your Facebook page?

It takes time to build community. I won't sell you a miracle recipe to get 500 fans in 3 days. If you want to develop a base of “likers” who genuinely appreciate your page, you must be patient and put some energy into it! But rest assured, there are methods to boost your speed while creating a base of qualified fans.

flowers in the morning

I